產后飲食失衡

　　3、產后飲食失衡

　　由于懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產后身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養(yǎng)補充。如果產后媽咪消化和吸收功能不良，或飲食過于單調，或偏食，甚至有的媽咪為了產后保持窈窕的身形而節(jié)食，就很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭發(fā)的生長和代謝。

　　此外，產后盲目進補也會導致脫發(fā)。人們總是認為產后體虛，需要進補，尤其是母乳喂養(yǎng)的新媽媽還被反復告誡要杜絕水果，少食蔬菜。產后脫發(fā)主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。即使是母乳喂養(yǎng)，也應適量食用新鮮的水果和蔬菜，這是保證母乳質量的基礎營養(yǎng)。

　　4、對頭發(fā)護理不當

　　有些媽媽還按照民間流行的月子習慣，在做月子期間不洗頭、不梳頭。這種做法不僅不衛(wèi)生，還會讓秀發(fā)都不能得到很好的呵護，因為健康毛發(fā)的前提就是清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，容易增加毛發(fā)梳理時的摩擦力，造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹，頭發(fā)就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養(yǎng)基地，間接引起頭皮屑等問題。所以，只要控制好水溫，注意保暖，產婦在產前產后完全可以像平時一樣洗發(fā)。洗頭不僅可起到按摩作用，加速血液循環(huán)，保持頭發(fā)的正常生長規(guī)律，還可以疏通毛孔，防止脂溢性脫發(fā)。