產后飲食失衡
3、產后飲食失衡
由于懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程,產后身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養(yǎng)補充。如果產后媽咪消化和吸收功能不良,或飲食過于單調,或偏食,甚至有的媽咪為了產后保持窈窕的身形而節(jié)食,就很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡,導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足,從而影響頭發(fā)的生長和代謝。
此外,產后盲目進補也會導致脫發(fā)。人們總是認為產后體虛,需要進補,尤其是母乳喂養(yǎng)的新媽媽還被反復告誡要杜絕水果,少食蔬菜。產后脫發(fā)主要是一個內分泌變化的過程,盲目進補,造成體內熱量過剩,反而有害健康。即使是母乳喂養(yǎng),也應適量食用新鮮的水果和蔬菜,這是保證母乳質量的基礎營養(yǎng)。
4、對頭發(fā)護理不當
有些媽媽還按照民間流行的月子習慣,在做月子期間不洗頭、不梳頭。這種做法不僅不衛(wèi)生,還會讓秀發(fā)都不能得到很好的呵護,因為健康毛發(fā)的前提就是清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動,每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵,容易增加毛發(fā)梳理時的摩擦力,造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹,頭發(fā)就會變得暗淡、干燥、開叉,甚至斷裂脫落。同時,過多的油脂還是真菌、細菌的培養(yǎng)基地,間接引起頭皮屑等問題。所以,只要控制好水溫,注意保暖,產婦在產前產后完全可以像平時一樣洗發(fā)。洗頭不僅可起到按摩作用,加速血液循環(huán),保持頭發(fā)的正常生長規(guī)律,還可以疏通毛孔,防止脂溢性脫發(fā)。