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3個小妙招 預防孕晚期腿抽筋

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睡眠方式需注意

  四、左臥:睡眠方式需注意

  對小部分的孕媽來說,由于睡眠姿勢不好,長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態,這個時候就容易引起肌肉“被動攣縮”了。

  小編支招:

  準媽媽要記住了,采取左側臥位睡覺更有利于自己和寶寶哦!一方面,左側臥位有助于改變子宮右旋轉向直位,由此達到胎位變換正常以及分娩正常的功效。同時,這種睡眠方式也有利于胎兒獲取養分,排出二氧化碳及廢物。

  當然,我們也建議準媽咪在白天適量做一些體育鍛煉,增進血循環,減少抽筋的發生。

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