网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

3個小妙招 預防孕晚期腿抽筋

編輯:win


孕晚期別過度勞累

  三、休息:孕晚期別過度勞累

  造成孕媽咪腿抽筋的原因,也有可能是因為過于勞累引起的。可能孕媽咪覺得自己沒有做什么,為什么還會這么累呢?這是因為在孕晚期準媽媽腿部負擔不斷加重,腿部肌肉經常處于疲勞狀態,懷孕期間只要走得久一點,腿部肌肉負擔增加,導致局部酸性代謝產物堆積,就會引起肌肉痙攣。

  小編支招:

  1、多洗熱水澡、泡腳緩解。洗熱水澡能夠有效地放松肌肉,再加上準媽咪適當地按摩雙下肢肌肉,減少乳酸堆積,從而避免腿部抽筋。臨睡前用40℃左右的熱水泡腳10分鐘,可起到舒筋活血、解除痙攣的作用,效果會更加顯著。

  2、伸展運動緩解。對于明顯的抽筋,握緊椅背作為支持,站直使腿后部肌肉伸展,髖部稍向前并彎曲,膝部伸直,均勻地深呼吸。也可以斜倚在墻上,足底站在地板上,雙臂伸直,稍前傾,雙手掌抵著墻。當你牽拉、向上彎曲足底,腳后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。

  3、香熏按摩緩解。準媽咪可以準備一些薰衣草油或洋甘菊油,在臨睡前進行香熏按摩也能有效地減緩肌肉酸痛。要知道,純正的薰衣草精油能減緩疼痛,而洋甘菊精油有助于減輕痙攣和炎癥。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久久精品国产亚洲a | 亚洲人成网站色7777 | 啪啪免费网站入口链接 | 成人性欧美丨区二区三区 | 男人女人真曰批视频大全免费观看 | 黄色网址免费观看视频 | 成人精品一区二区三区 | 中文字幕在线播 | 玖玖在线免费视频 | 日本一本高清视频 | 黄色中文字幕在线观看 | 欧美成人性视频在线黑白配 | 成人网免费 | 天天干天天干天天干天天 | 黄色小视频免费观看 | 精品视频在线v | 日本视频免费高清一本18 | 一区精品麻豆经典 | www在线视频 | 国产成人精品免费视频大 | 九九精品在线视频 | 日本成人a视频 | 亚洲国产精品一区 | 中国黄色三级 | 亚州一级毛片在线 | 1024在线视频国产在线播放 | 国内一级一级毛片a免费 | 日本高清视频wwww色 | 欧美在线日韩 | 丁香激情综合色伊人久久 | 一级高清毛片 | 欧美伦理一区二区三区 | 欧美怡红院在线观看 | 手机看片91精品一区 | 五月婷婷开心网 | 在线观看亚洲一区 | 欧美日韩免费在线观看 | 500短篇超污多肉推荐短视频 | 丁香五月亚洲综合在线 | 国产精品视频偷伦精品视频 | 日韩资源在线观看 |