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五個小貼士 為孕前營養(yǎng)充足電

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增加精子和卵子的活力的菜譜

  貼士二:增加精子和卵子的活力

  夫妻雙方因精子或卵子活力不強(qiáng)而致懷孕失敗的例子較為多見,多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕概率。

  食譜推薦:雞汁南豆腐

  材料:100克南豆腐,雞湯,木耳,蔥末,醬油,味精。

  做法:1、燙熟南豆腐,將100克南豆腐切丁。

  2、下入消毒鍋中燙熟,瀝湯,裝盤。

  3、炒雞汁,預(yù)備15克雞肉,斬成碎丁,用水淀粉和鹽煨好。

  4、將3克油燒熱,將雞肉,水發(fā)木耳末,蔥末,醬油,味精等一起煸炒,加入湯約100毫升,勾芡,然后將芡汁淋在南豆腐上。

  貼士三:生活中一定要注意補(bǔ)水

  身體有了充足的水分,可以幫助清除體內(nèi)的各種代謝毒物如重金屬,增強(qiáng)免疫功能和抗病力,特別是在夏季,這樣可為懷孕后的胎兒提供一個良好的生長發(fā)育環(huán)境。但要注意多喝燒開后自然冷卻的白開水,這樣的水具有獨(dú)特的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁。

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