產(chǎn)后堅(jiān)持戴胸罩并注意哺乳姿勢(shì)
小編提示:
婦產(chǎn)科醫(yī)生指出,產(chǎn)婦產(chǎn)后的器官松弛狀態(tài)一旦長(zhǎng)時(shí)間得不到改善,暫時(shí)性的衰弱就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)為永久性的衰退,使得機(jī)體組織的退化進(jìn)程加快,誘發(fā)多種婦科疾病。因此,分娩后15天-3個(gè)月,產(chǎn)婦應(yīng)每天練習(xí)包括盆底肌肉訓(xùn)練在內(nèi)的產(chǎn)褥期保健操,多吃新鮮的水果蔬菜,避免大便干結(jié)。產(chǎn)后42天惡露干凈后,還應(yīng)及時(shí)進(jìn)行陰道壁的彈性恢復(fù)鍛煉,以便陰道彈性盡快恢復(fù)。
堅(jiān)持戴胸罩并注意哺乳姿勢(shì)
很多女性都遇到過這樣的困擾,哺乳后乳房變小、松弛、下垂,一些女性為了保持乳房完美的曲線,甚至放棄了母乳喂養(yǎng)。
乳腺科專家指出,母乳喂養(yǎng)不是乳房變形的“元兇”,正確喂養(yǎng)反而會(huì)促進(jìn)乳房的恢復(fù)。
導(dǎo)致產(chǎn)后乳房變形的元兇,其實(shí)是媽媽的不良習(xí)慣造成的。很多媽媽在家里就不戴胸罩,這樣會(huì)導(dǎo)致重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。因此,從哺乳期開始,女性就應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持戴胸罩。戴胸罩時(shí),要選擇大小合適、有鋼托的款式。
母乳喂養(yǎng)的姿勢(shì)一定要正確。不要讓嬰兒太過貼近胸部,這樣能有效避免乳頭腫痛;要變換乳房來哺育,這樣有助于避免一側(cè)的胸部受到太大的壓力;喂奶時(shí)要避免壓迫到胸部頂端,因?yàn)檫@樣很可能會(huì)使乳頭的方向改變,從而使乳腺阻塞;哺乳前,可以用溫的濕毛巾輕敷乳房,以利于乳汁分泌和寶寶吮吸。
哺乳后,不妨用冰冷的毛巾擦拭乳房,以利于血管收縮,降低乳房腫脹的程度;乳房變硬時(shí)可用手將奶擠出,以方便嬰兒吸吮。
小編提示:
媽媽分娩后應(yīng)及時(shí)進(jìn)行乳腺疏通,以利于母乳喂養(yǎng),母乳喂養(yǎng)時(shí),要多吃流質(zhì)食物,按時(shí)哺乳。寶寶斷奶后,女性不妨及時(shí)進(jìn)行乳房塑形,以便減少下垂、松弛等情況的出現(xiàn)。而乳房塑性,重在堅(jiān)持,每天多做做健胸運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)久下去,你會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后乳房并沒有出現(xiàn)惱人的下垂和萎縮。