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產后私處恢復 不得不知的秘密

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產后堅持戴胸罩并注意哺乳姿勢

  小編提示:

  婦產科醫生指出,產婦產后的器官松弛狀態一旦長時間得不到改善,暫時性的衰弱就會逐漸轉為永久性的衰退,使得機體組織的退化進程加快,誘發多種婦科疾病。因此,分娩后15天-3個月,產婦應每天練習包括盆底肌肉訓練在內的產褥期保健操,多吃新鮮的水果蔬菜,避免大便干結。產后42天惡露干凈后,還應及時進行陰道壁的彈性恢復鍛煉,以便陰道彈性盡快恢復。

  產后乳房恢復

  堅持戴胸罩并注意哺乳姿勢

  很多女性都遇到過這樣的困擾,哺乳后乳房變小、松弛、下垂,一些女性為了保持乳房完美的曲線,甚至放棄了母乳喂養。

  乳腺科專家指出,母乳喂養不是乳房變形的“元兇”,正確喂養反而會促進乳房的恢復。

  導致產后乳房變形的元兇,其實是媽媽的不良習慣造成的。很多媽媽在家里就不戴胸罩,這樣會導致重量增加后的乳房會明顯下垂。因此,從哺乳期開始,女性就應當堅持戴胸罩。戴胸罩時,要選擇大小合適、有鋼托的款式。

  母乳喂養的姿勢一定要正確。不要讓嬰兒太過貼近胸部,這樣能有效避免乳頭腫痛;要變換乳房來哺育,這樣有助于避免一側的胸部受到太大的壓力;喂奶時要避免壓迫到胸部頂端,因為這樣很可能會使乳頭的方向改變,從而使乳腺阻塞;哺乳前,可以用溫的濕毛巾輕敷乳房,以利于乳汁分泌和寶寶吮吸。

  哺乳后,不妨用冰冷的毛巾擦拭乳房,以利于血管收縮,降低乳房腫脹的程度;乳房變硬時可用手將奶擠出,以方便嬰兒吸吮。

  小編提示:

  媽媽分娩后應及時進行乳腺疏通,以利于母乳喂養,母乳喂養時,要多吃流質食物,按時哺乳。寶寶斷奶后,女性不妨及時進行乳房塑形,以便減少下垂、松弛等情況的出現。而乳房塑性,重在堅持,每天多做做健胸運動,長久下去,你會慢慢發現產后乳房并沒有出現惱人的下垂和萎縮。

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