產(chǎn)后堅持戴胸罩并注意哺乳姿勢
小編提示：
婦產(chǎn)科醫(yī)生指出，產(chǎn)婦產(chǎn)后的器官松弛狀態(tài)一旦長時間得不到改善，暫時性的衰弱就會逐漸轉(zhuǎn)為永久性的衰退，使得機體組織的退化進程加快，誘發(fā)多種婦科疾病。因此，分娩后15天-3個月，產(chǎn)婦應(yīng)每天練習包括盆底肌肉訓練在內(nèi)的產(chǎn)褥期保健操，多吃新鮮的水果蔬菜，避免大便干結(jié)。產(chǎn)后42天惡露干凈后，還應(yīng)及時進行陰道壁的彈性恢復鍛煉，以便陰道彈性盡快恢復。
堅持戴胸罩并注意哺乳姿勢
很多女性都遇到過這樣的困擾，哺乳后乳房變小、松弛、下垂，一些女性為了保持乳房完美的曲線，甚至放棄了母乳喂養(yǎng)。
乳腺科專家指出，母乳喂養(yǎng)不是乳房變形的“元兇”，正確喂養(yǎng)反而會促進乳房的恢復。
導致產(chǎn)后乳房變形的元兇，其實是媽媽的不良習慣造成的。很多媽媽在家里就不戴胸罩，這樣會導致重量增加后的乳房會明顯下垂。因此，從哺乳期開始，女性就應(yīng)當堅持戴胸罩。戴胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。
母乳喂養(yǎng)的姿勢一定要正確。不要讓嬰兒太過貼近胸部，這樣能有效避免乳頭腫痛；要變換乳房來哺育，這樣有助于避免一側(cè)的胸部受到太大的壓力；喂奶時要避免壓迫到胸部頂端，因為這樣很可能會使乳頭的方向改變，從而使乳腺阻塞；哺乳前，可以用溫的濕毛巾輕敷乳房，以利于乳汁分泌和寶寶吮吸。
哺乳后，不妨用冰冷的毛巾擦拭乳房，以利于血管收縮，降低乳房腫脹的程度；乳房變硬時可用手將奶擠出，以方便嬰兒吸吮。
小編提示：
媽媽分娩后應(yīng)及時進行乳腺疏通，以利于母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)時，要多吃流質(zhì)食物，按時哺乳。寶寶斷奶后，女性不妨及時進行乳房塑形，以便減少下垂、松弛等情況的出現(xiàn)。而乳房塑性，重在堅持，每天多做做健胸運動，長久下去，你會慢慢發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后乳房并沒有出現(xiàn)惱人的下垂和萎縮。
