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產(chǎn)后私處恢復(fù) 不得不知的秘密

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  很多媽媽會苦惱:產(chǎn)后子宮恢復(fù)緩慢,以致小腹仍像懷著四個月寶寶的樣子,而且陰道松弛了,胸部也下垂了,對個人自信,甚至夫妻生活影響嚴(yán)重。究竟產(chǎn)后這些重要的私處部位應(yīng)該怎樣更好地恢復(fù)呢?快來學(xué)習(xí)一下吧!


產(chǎn)后私處應(yīng)該怎樣更好地恢復(fù)?

  產(chǎn)后子宮恢復(fù)

  女性懷孕前子宮重量只有50克左右,像雞蛋一樣大小,但分娩后子宮會變得像排球一樣,重量也增加到1000克左右。一般來說,順產(chǎn)女性的子宮42天后就能復(fù)原,剖宮產(chǎn)女性子宮復(fù)原時間會比較長。

  多走動

  為了子宮更好地復(fù)原,分娩后,產(chǎn)婦應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下及時排尿,以免膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。剖宮產(chǎn)婦可適當(dāng)使用收縮子宮的藥物。不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn),產(chǎn)婦都應(yīng)在身體允許的情況下及時下床走動走動,以利于產(chǎn)后惡露的排出和子宮復(fù)舊。

  側(cè)臥+母乳喂養(yǎng)

  臥床休息時,產(chǎn)婦應(yīng)盡量采取側(cè)臥位,以防止子宮后傾。同時,產(chǎn)后應(yīng)及時母乳喂養(yǎng),這樣既有利于嬰兒的生長發(fā)育,也能通過寶寶吮吸乳頭更好地促進(jìn)子宮收縮與復(fù)舊。有條件的產(chǎn)婦也可到產(chǎn)后康復(fù)中心,通過專業(yè)的理療儀器更好地促進(jìn)子宮收縮、減少產(chǎn)后出血,盡快恢復(fù)。

  產(chǎn)后陰道恢復(fù)

  產(chǎn)后15天開始做產(chǎn)褥期保健操

  自然分娩后,產(chǎn)婦外陰會出現(xiàn)輕度水腫,個別產(chǎn)婦會陰部會有輕度裂傷或者切口。一般來說,水腫在分娩后2-3周內(nèi)可自行消失,輕微裂傷或切口分娩4-5天后也會愈合,但應(yīng)注意避免傷口感染,以免延長愈合期。同時,自然分娩后陰道壁肌肉松弛,陰道腔也隨之?dāng)U大,盆底肌肉和筋膜也會因擴(kuò)張而失去彈性,部分肌纖維斷裂。

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