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產后私處恢復 不得不知的秘密

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  很多媽媽會苦惱:產后子宮恢復緩慢,以致小腹仍像懷著四個月寶寶的樣子,而且陰道松弛了,胸部也下垂了,對個人自信,甚至夫妻生活影響嚴重。究竟產后這些重要的私處部位應該怎樣更好地恢復呢?快來學習一下吧!


產后私處應該怎樣更好地恢復?

  產后子宮恢復

  女性懷孕前子宮重量只有50克左右,像雞蛋一樣大小,但分娩后子宮會變得像排球一樣,重量也增加到1000克左右。一般來說,順產女性的子宮42天后就能復原,剖宮產女性子宮復原時間會比較長。

  多走動

  為了子宮更好地復原,分娩后,產婦應在醫生指導下及時排尿,以免膀胱過脹或經常處于膨脹狀態。剖宮產婦可適當使用收縮子宮的藥物。不管是順產還是剖宮產,產婦都應在身體允許的情況下及時下床走動走動,以利于產后惡露的排出和子宮復舊。

  側臥+母乳喂養

  臥床休息時,產婦應盡量采取側臥位,以防止子宮后傾。同時,產后應及時母乳喂養,這樣既有利于嬰兒的生長發育,也能通過寶寶吮吸乳頭更好地促進子宮收縮與復舊。有條件的產婦也可到產后康復中心,通過專業的理療儀器更好地促進子宮收縮、減少產后出血,盡快恢復。

  產后陰道恢復

  產后15天開始做產褥期保健操

  自然分娩后,產婦外陰會出現輕度水腫,個別產婦會陰部會有輕度裂傷或者切口。一般來說,水腫在分娩后2-3周內可自行消失,輕微裂傷或切口分娩4-5天后也會愈合,但應注意避免傷口感染,以免延長愈合期。同時,自然分娩后陰道壁肌肉松弛,陰道腔也隨之擴大,盆底肌肉和筋膜也會因擴張而失去彈性,部分肌纖維斷裂。

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