网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產前產后一樣肥 你為什么瘦不下去?

編輯:Emer | 出處: 媽媽網

  2、你是不是睡得很少?

  很多新媽媽都犯了這樣的錯誤,認為產后親力親為照顧寶寶,早晚照顧寶寶,睡不好就會瘦,錯!


你是不是睡得很少?

  睡眠缺乏會降低一種調節身體脂肪的蛋白質——瘦蛋白的水平,而提高一種促進生長的饑餓荷爾蒙 (ghrelin) 的水平,這種荷爾蒙刺激食物的攝入。更有甚者,它增強你的饑餓感和胃口。如果你以為醒著的時間越長,燃燒的卡路里越多,你得改變看法。事實上,65%左右的卡路里是在我們身體休息時消耗掉的。

  你該怎么辦?盡量晚上睡個好覺。目標是睡上8個小時,并努力使之成為規律。于是,你每晚差不多在同一時間上床,每天早上在相似的時間醒過來,這樣,你的荷爾蒙就會少受干擾。

  當然,親子照顧寶寶的話免不了熬夜、睡眠差,如果有條件的話,盡量讓自己睡個好覺吧。

  4個方法幫你解決月子睡眠不夠

  3、哺乳期不能減肥?

  為了保證奶水充足,哺乳期是不能減肥的。這又是另一大謊言,在產后6個月內是媽媽們體內荷爾蒙調節和新陳代謝改變的時期,這段時間體內代謝很快所以是減肥的黃金期,有數據表明這6個月內不控制體重的媽媽,哺乳期結束后體重還會飆升10%左右。

  這個錯誤的意識,其實跟孕期為了胎兒營養,怕控制體重影響胎兒發育一樣。如果哺乳期這個減肥的黃金時期也錯過了,那后面你就需要更長的時間,花費更多的汗水來減肥了。

  產后瘦身體操 1個月變身鄭多燕  運動:產后新媽媽減肥瘦身的最佳良方

分享到:

主站蜘蛛池模板: 午夜欧美成人久久久久久 | 男女交性过程视频无遮挡在线 | 色香欲综合天天影院综合 | 成人抖音软件 | 丝瓜香蕉视频 | 天天精品视频在线观看资源 | 久青草视频免费视频播放线路1 | 欧美成人精品高清在线播放 | 在线观看亚洲欧美 | 亚洲人交性视频 | 欧美亚洲日本国产 | 日本中文字幕视频 | 夜夜操夜夜爱 | 波多野结衣国产精品 | 男人把女人下面桶爽的视频 | 天天弄天天模 | 极品美女a∨片在线看 | 成年午夜一级毛片视频 | 国产在线欧美日韩一区二区 | 糟蹋小少妇17p | 免费国产成人高清视频网站 | 1024手机在线播放 | 久久天天躁夜夜躁狠狠 | 久久yy| 成年做羞羞免费观看视频网站 | 亚洲成人欧美 | 国产爱v | 开心激情婷婷 | 黄色刺激网站 | 久久99精品国产麻豆不卡 | 在线免费看黄的网站 | 国产黄在线观看免费观看软件视频 | 久久精品成人免费网站 | 在线综合+亚洲+欧美中文字幕 | 精品国产亚洲人成在线 | 婷婷六月久久综合丁香乐透 | 日本mv精品中文字幕 | 亚洲不卡在线 | 日本福利片国产午夜久久 | 99热在线免费观看 | 男女男在线观看视频网站 |