网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產前產后一樣肥 你為什么瘦不下去?

編輯:Emer | 出處: 媽媽網

  2、你是不是睡得很少?

  很多新媽媽都犯了這樣的錯誤,認為產后親力親為照顧寶寶,早晚照顧寶寶,睡不好就會瘦,錯!


你是不是睡得很少?

  睡眠缺乏會降低一種調節身體脂肪的蛋白質——瘦蛋白的水平,而提高一種促進生長的饑餓荷爾蒙 (ghrelin) 的水平,這種荷爾蒙刺激食物的攝入。更有甚者,它增強你的饑餓感和胃口。如果你以為醒著的時間越長,燃燒的卡路里越多,你得改變看法。事實上,65%左右的卡路里是在我們身體休息時消耗掉的。

  你該怎么辦?盡量晚上睡個好覺。目標是睡上8個小時,并努力使之成為規律。于是,你每晚差不多在同一時間上床,每天早上在相似的時間醒過來,這樣,你的荷爾蒙就會少受干擾。

  當然,親子照顧寶寶的話免不了熬夜、睡眠差,如果有條件的話,盡量讓自己睡個好覺吧。

  4個方法幫你解決月子睡眠不夠

  3、哺乳期不能減肥?

  為了保證奶水充足,哺乳期是不能減肥的。這又是另一大謊言,在產后6個月內是媽媽們體內荷爾蒙調節和新陳代謝改變的時期,這段時間體內代謝很快所以是減肥的黃金期,有數據表明這6個月內不控制體重的媽媽,哺乳期結束后體重還會飆升10%左右。

  這個錯誤的意識,其實跟孕期為了胎兒營養,怕控制體重影響胎兒發育一樣。如果哺乳期這個減肥的黃金時期也錯過了,那后面你就需要更長的時間,花費更多的汗水來減肥了。

  產后瘦身體操 1個月變身鄭多燕  運動:產后新媽媽減肥瘦身的最佳良方

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产成人综合手机在线播放 | 欧美激情(一区二区三区) | 久草最新视频 | 色婷婷影院在线视频免费播放 | 午夜一级做a爰片久久毛片 午夜一级免费视频 | 亚洲最大在线视频 | 天天夜天干天天爽 | 欧美日韩中文字幕一区二区高清 | 亚洲午夜在线视频 | 亚洲国产精久久久久久久 | 欧美视频精品 | 国产成人精品免费久久久久 | 成人黄色片网站 | 免费a网址 | 91免费精品国偷自产在线在线 | 大胸美女被强吻胸动态图片 | 日韩成人性视频 | 在线观看www成人影院 | 一级一级 a爱片免费视频 | 天天综合天天综合色在线 | 亚洲 国产 日韩 欧美 | jk制服喷水| 男女乱淫真视频免费一级毛片 | 欧美日韩国产人成在线观看 | 玖玖爱zh综合伊人久久 | 成人公开免费视频 | 色综合天天操 | 成人欧美视频免费看黄黄 | 在线观看国产黄色 | 亚洲国产成人久久笫一页 | 看全色黄大色大片免费视频 | 午夜影院毛片 | 三级三级三级网站网址 | 久久国产成人精品国产成人亚洲 | 在线日韩视频 | 夜色影视 | 欧美日韩亚洲综合 | 久爱www成人网免费视频 | 视频成人永久免费看 | 91视频入口| 日本午夜影院在线 |