网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產前產后一樣肥 你為什么瘦不下去?

編輯:Emer | 出處: 媽媽網

  【媽媽網特稿】懷孕時130斤,產后坐月子體重仍然堅挺在130斤,小蠻腰不見了,大腿小腿、臀部都是贅肉。你為什么瘦不下去?這是一個很有深度的問題。除了年齡、遺傳這兩個“硬傷”外,你瘦不下去很可能是因為犯了這幾個“軟傷”:

  1、孕期不用擔心體重問題?

  這是孕期媽媽們最常聽見長輩們和朋友們說的話了,殊不知自己已經掉進謊言陷阱里了?孕期也是有體重標準的,如果超過這個標準,你產后減肥很可能非常困難。用孕期體重/孕前體重,如果得到的比值如果在1.1左右,那么你的孕期體重基本正常;如果比值大于1.3,那你就需要開始控制食量并且增加運動量,否則產后你將面對體重會增加至少7KG的風險。

  懷孕結束時,孕婦體重與懷孕前相比會增加大概11千克。這是一個平均值,當然每個人的情況都是不一樣的,沒有誰能正好是這個數。懷孕后孕婦體重應該增加多少,要看你懷孕前有多重。

 

 孕前&孕期體重增加參考數量表

 孕前BMI

 18.5以下

 18.5-22.9

 23以上

 孕期體重增加范圍

 12-15kg

 10-14kg

 7-10kg

 備注:孕媽們可根據妊娠前的BMI數值,制定一個個性化的孕期體重管理表,隨時“監控”體重變化,對自己和胎兒的健康都有很大的益處。

   并不是所有懷孕后增加的體重都是身上的肉在增加哦。有些份量會在你分娩之后自行消失的。來看看這些增加的重量都從哪兒來:

 量組成部分  重量(KG)  產后是否消失

 胎兒

3.4

 √

 母體

 3.2

 

 血液

 1.8

 

 體液

 1.8

 

 乳房

 0.9

 

 子宮

 0.9

 

 羊水

 0.9

 √

 胎盤

 0.68

 √

  有媽媽可能會說,如果孕期不多吃的話就很難保證胎兒營養。確實,胎兒營養肯定是不能少的,但是,怎么做到肥胎不肥人這個境界就是一項技術活了,媽媽網小編推薦你閱讀:

  孕期營養“肥胎不肥人”原則  星媽教你“吃”出孕期火辣身材
  孕期這樣吃成就營養寶寶和苗條媽

———————————————————————————————————————————————

  【有獎調查】2013年度母嬰產品口碑調查

  調查將分嬰幼兒奶粉、紙尿褲、營養品、輔食、洗護用品、喂養用品六個品類,旨在真實反映消費者購買選擇和消費訴求,通過專業數據分析,給父母提供真實、權威的母嬰產品消費指引。 >>馬上參與調查

分享到:

主站蜘蛛池模板: 俄罗斯一级毛片免费播放 | 最新理伦片eeuss影院 | a网站免费 | 成人羞羞国产免费软件 | 欧美巨大xxxx做受高清 | 97国产大学生情侣11在线视频 | 中文字幕国产日韩 | 久草新免费 | 免费1级片 | 色豆豆永久免费网站 | 妞干网欧美 | 亚洲国产精品ⅴa在线观看 亚洲国产精品成人久久 | 在线免费中文字幕 | 亚洲欧美另类第一页 | 好吊日在线视频 | 欧美一区二区三区激情视频 | 午夜视频免费在线 | 小明发看看加密通道2021 | 欧美黑人性色黄在线视频 | 日日射日日干 | 最近中文字幕国语完整视频 | 中文字幕欧美日韩一 | xxxxxx日本处大片免费看 | 99国产在线观看 | 藏精第一福利 | 黄色在线免费网站 | 中文字幕免费视频 | 高h浪诱受肉耽文 | 国产制服丝袜在线观看 | 日韩不卡中文字幕 | 日韩视频网 | 久久精品国产第一区二区 | 亚洲另类电击调教在线观看 | 欧美三级在线观看不卡视频 | 国产精品久久久久久久久鸭 | 第一国内永久免费福利视频 | 激情亚洲 | 日韩.欧美.国产.无需播放器 | aaaaaaa毛片| 欧美综合国产精品日韩一 | 欧美亚洲国产精品久久第一页 |