精子，是群既勇猛又脆弱的“小蝌蚪”。說它們勇猛，是指它們在男女受孕時會過關(guān)斬將，最終能與卵子結(jié)合；說它們脆弱，是因為也許你一個不小心，它們其中的一部分就會“出師未捷身先死”了。

如何提高精子質(zhì)量？

　　以前醫(yī)學(xué)沒這么發(fā)達的時候，如果有夫妻不孕，生不出孩子，所有的罪責(zé)都會歸結(jié)到女人身上。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，現(xiàn)在也有許多不孕不育的“責(zé)任”在男人身上，其中精子質(zhì)量也是導(dǎo)致女方難以成孕的原因。比如精子活力低，精子成活率低等。所以，男人如何提高精子質(zhì)量，也一度被提上議程。

　　如何提高精子質(zhì)量呢？對于脆弱的小精子，各位備孕的未準爸爸們應(yīng)該好好呵護它們，為此，你們一定要遠離4種壞習(xí)慣！

　　以下4種壞習(xí)慣，會讓精子很受傷哦！你是否“中招”了呢？來了解一下吧，有則改之無則加勉。

　　壞習(xí)慣1：吃水果蔬菜不洗干凈

　　男人很容易粗心大意，也比較粗線條，在吃水果蔬菜時一般也不會花太多心思在清潔上。雖然只是個小動作，但你可曾想過，正是這“不干不凈吃了沒病”的蔬菜或水果，讓你吃進去不少殺蟲劑——而殺蟲劑會導(dǎo)致你睪丸中酶的活力大大降低。

　　每天都會有一些粗心的男人通過直接接觸或吃入噴灑農(nóng)藥與殺蟲劑的蔬菜、水果等食物而受害。農(nóng)藥與殺蟲劑的危害在于降低睪丸中酶的活力，減少精子生成過程中的能量供應(yīng)，使產(chǎn)生精子的曲細精管和精原細胞發(fā)生改變，畸形精子增多，如果懷孕，則可能導(dǎo)致畸形兒形成。

　　小編有話說：

　　如果讓你好好清洗水果和蔬菜，可能你會抱怨“大老爺們那么潔癖干嘛”。親，其實真不是潔癖，這都是為了你精子的質(zhì)量著想喔！