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3種飲食方式 幫你養出健康卵子

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紅酒提高卵子活躍性

   健康飲食2:紅酒提高卵子活躍性

  荷蘭女性健康研究機構發現,每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇。

  溫馨提示:不是所有的酒都能夠幫助媽咪保養卵巢的,啤酒中的酵母就會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝為妙。

  不喜歡喝酒的備孕媽咪有福了,為了提高卵子質量,媽咪可以每天把一小杯紅酒加入菜肴中,美味又健康哦!

  推薦備孕食譜:紅酒燉雪梨

  材料:雪梨2個,紅酒300ml,冰糖1塊。

  做法:

  1、取300ml紅酒,倒入小燉鍋中。

  2、依個人口味加入冰糖一塊,中火煮開。

  3、利用煮紅酒的時間給梨削皮,對半切開后去核。

  4、紅酒煮開后放入處理好的雪梨,煮的過程中不斷地用勺子將紅酒淋在未能浸泡湯汁的雪梨上,幫助上色。

  5、加蓋小火燉20分鐘,其間每5分鐘將雪梨翻一個面,使其入味均勻。

  6、燉好后離火冷卻,切片裝盤即可食用。

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