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經(jīng)期飲食禁忌 5類食物不能吃

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  女性經(jīng)期不適有時(shí)候是因?yàn)槌粤瞬荒艹缘氖澄铩R话阍谠陆?jīng)期間,女性朋友都要戒口,注意飲食。如果吃了不該吃的東西不僅會(huì)造成身體不適還影響日后的身體健康。


月經(jīng)期間,女性朋友都要戒口

  通常經(jīng)期都有哪些飲食禁忌呢?小編溫馨提醒:經(jīng)期有5類食物不能吃。一起來看看你在經(jīng)期吃對(duì)東西了沒。

  禁忌一:吃咸食

  女性在月經(jīng)來潮前謹(jǐn)記忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,在月經(jīng)來潮之前,孕激素增多,易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

  禁忌二:喝含氣飲料

  有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫綱和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲

  禁忌三:吃刺激性食物

  月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

  月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,以免刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。月經(jīng)期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

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