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經期飲食禁忌 5類食物不能吃

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  女性經期不適有時候是因為吃了不能吃的食物。一般在月經期間,女性朋友都要戒口,注意飲食。如果吃了不該吃的東西不僅會造成身體不適還影響日后的身體健康。


月經期間,女性朋友都要戒口

  通常經期都有哪些飲食禁忌呢?小編溫馨提醒:經期有5類食物不能吃。一起來看看你在經期吃對東西了沒。

  禁忌一:吃咸食

  女性在月經來潮前謹記忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述癥狀。

  禁忌二:喝含氣飲料

  有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲

  禁忌三:吃刺激性食物

  月經其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

  月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。月經期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等癥。

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