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4道調養食療 趕走宮寒留住好孕

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多吃營養食品有助于備孕

  調養食療:歸地燒羊肉

  材料:

  羊肉500克,當歸、生地各15克,干姜10克。

  做法:

  羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。

  營養小貼士:

  溫中補虛,益氣攝血。適用于氣虛所致月經量多,色淡質虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質淡,脈弱無力。

  調養食療:母雞艾葉湯

  材料:

  老母雞1只,艾葉15克。

  做法:

  老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2-3次食用。月經期連服2-3劑。

  營養小貼士:

  補氣攝血,健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細。

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