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4道調養食療 趕走宮寒留住好孕

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補腎養血有助于備孕

  調養食療:羊肉枸杞

  材料:

  羊腿肉1000克,枸杞50克,調料適量。

  做法:

  羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗凈血沫,切塊。鍋中油熱時,下羊肉整塊,用開水煮,姜片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒后倒入枸杞子,清湯(2000毫升),鹽,蔥,燒開,去浮沫,文火婉約1-1.5小時,待羊肉熟爛,去蔥、姜,入味精。

  營養小貼士:

  這道湯有補腎養血的功效。適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不凈,色淡紅或黯紅,質稀,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,或少腹冷,夜尿多,舌質淡,脈沉遲。

  調養食療:烏雞當歸湯

  材料:

  烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。

  做法:

  將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品后食肉喝湯,分2-3次服完。月經前每天l劑,連服3-5次。

  營養小貼士:

  這道湯健脾養心,益氣養血。適用于氣血不足而致月經過少,經色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質淡紅,脈細。

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