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CUP守衛戰 讓你產后胸圍不縮水

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正確喂奶姿勢可保持兩側乳房大小對稱

  二、HOW?打響CUP保衛戰

  小編知道,有些新媽咪肯定這么問:該如何保住原有的CUP呢?或者貪心地問:有沒有辦法保住孕期大了一號的CUP呢?畢竟,豐滿對女人來說絕對是一個褒義詞。

  正確喂奶姿勢

  在哺乳期內,媽咪要采取正確的喂奶方法,兩個乳房要交替喂奶,當寶寶吃空一只乳房便吃飽了的時候,媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期也要避免乳腺炎的發生。

  美胸沐浴法

  在沐浴時,洗凈身體后,使用較洗澡時涼一些的水,運用蓮蓬頭的水壓按摩胸部,使用的方法就是拿著蓮蓬頭,以圓周運動由外向內的沖洗,如此循環數次,再以雙手掌接冷水,由胸部下方往上方、或由外向里的將水潑向胸部即可。

  按摩+運動

  哺乳后乳房縮小,可以經常按摩乳房。在每晚臨睡前或是起床前,媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,并有利于雌激素的分泌。

  同時可以試試健胸操。產后及時進行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅挺、結實。但健胸運動不是一日之功,需要長期堅持,效果才明顯。圖解:產后6招按摩升CUP》

  帶哺乳胸罩

  新媽媽在哺乳期間,最好帶哺乳胸罩,不僅喂養寶寶更加方便,還對乳房起了很好的保護作用。乳房有了支撐和扶托,乳房內血液循環通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處。而哺乳期過后,新媽媽選擇胸罩,一定要選擇大小合適,有鋼托的款式。穿后整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內,使乳房看上去豐滿、挺拔。

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