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CUP守衛(wèi)戰(zhàn) 讓你產(chǎn)后胸圍不縮水

編輯:win


正確喂奶姿勢可保持兩側(cè)乳房大小對稱

  二、HOW?打響CUP保衛(wèi)戰(zhàn)

  小編知道,有些新媽咪肯定這么問:該如何保住原有的CUP呢?或者貪心地問:有沒有辦法保住孕期大了一號的CUP呢?畢竟,豐滿對女人來說絕對是一個(gè)褒義詞。

  正確喂奶姿勢

  在哺乳期內(nèi),媽咪要采取正確的喂奶方法,兩個(gè)乳房要交替喂奶,當(dāng)寶寶吃空一只乳房便吃飽了的時(shí)候,媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空,保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期也要避免乳腺炎的發(fā)生。

  美胸沐浴法

  在沐浴時(shí),洗凈身體后,使用較洗澡時(shí)涼一些的水,運(yùn)用蓮蓬頭的水壓按摩胸部,使用的方法就是拿著蓮蓬頭,以圓周運(yùn)動由外向內(nèi)的沖洗,如此循環(huán)數(shù)次,再以雙手掌接冷水,由胸部下方往上方、或由外向里的將水潑向胸部即可。

  按摩+運(yùn)動

  哺乳后乳房縮小,可以經(jīng)常按摩乳房。在每晚臨睡前或是起床前,媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈,兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營養(yǎng)供給,并有利于雌激素的分泌。

  同時(shí)可以試試健胸操。產(chǎn)后及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)。但健胸運(yùn)動不是一日之功,需要長期堅(jiān)持,效果才明顯。圖解:產(chǎn)后6招按摩升CUP》

  帶哺乳胸罩

  新媽媽在哺乳期間,最好帶哺乳胸罩,不僅喂養(yǎng)寶寶更加方便,還對乳房起了很好的保護(hù)作用。乳房有了支撐和扶托,乳房內(nèi)血液循環(huán)通暢,對促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處。而哺乳期過后,新媽媽選擇胸罩,一定要選擇大小合適,有鋼托的款式。穿后整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi),使乳房看上去豐滿、挺拔。

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