產(chǎn)后動(dòng)動(dòng)更健康
坐月子婆婆好建議:產(chǎn)后躺著休息更好
我跟寶寶剛到家,婆婆就幫我提過(guò)手里的奶瓶和尿片,直接扶著我進(jìn)去了臥室,前前后后都收拾開(kāi)了。婆婆說(shuō),這個(gè)月我都必須躺在這個(gè)房間里,所以看看有什么缺了的趕緊跟她說(shuō)。我一聽(tīng)就嚇到了,坐月子,真的要躺一個(gè)月嗎?
婆婆以過(guò)來(lái)人的身份,建議我為了自己的身體著想,一定要在床上躺滿一個(gè)月。婆婆之前也當(dāng)過(guò)鄉(xiāng)村里的接生婆,所以說(shuō)起來(lái)還是有理有據(jù)的。
對(duì)于生完寶寶的女性來(lái)說(shuō),身體發(fā)生最大的生理變化就是“虛”和“瘀”。虛,是指體虛血虛,這是因?yàn)榕栽?strong>分娩過(guò)程中的產(chǎn)傷和出血,以及生產(chǎn)時(shí)用力,耗氣傷血,出現(xiàn)氣血兩虛。由于產(chǎn)后氣血兩虛,新媽咪在臨床上也更容易出現(xiàn)病變,比如亡血傷津,易變生他病;余血濁夜,易生瘀滯:產(chǎn)后體虛,易感六淫。
所以,在千百年的傳統(tǒng)里,“坐月子”就是養(yǎng)身體,補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)筋健骨,躺著休息就是最好的選擇。
坐月子媳婦找科學(xué):產(chǎn)后動(dòng)動(dòng)更健康
我雖然知道婆婆也是為我好,可是從我身邊的過(guò)來(lái)人朋友中了解到,如今的坐月子其實(shí)更需要醫(yī)生科學(xué)的指導(dǎo)。回到家后,我也偷偷地在網(wǎng)站上咨詢了醫(yī)生,醫(yī)生也支持我適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),以便促進(jìn)身體更快地恢復(fù)。
雖然新媽咪在生完孩子身體虛弱,但“動(dòng)則生陽(yáng)、久臥傷氣”,活動(dòng)能使新媽咪的氣血流通,協(xié)助恢復(fù)骨盆韌帶排列,恢復(fù)腹部及骨盆肌肉群功能,并使骨盆腔內(nèi)器官位置復(fù)原。相反,如果長(zhǎng)時(shí)間臥床,反而會(huì)導(dǎo)肢體致倦怠乏力,不利于瘀血的排出。
對(duì)于順產(chǎn)的新媽咪來(lái)說(shuō),一般在產(chǎn)后第二天就可以下床活動(dòng),隨著身體的逐漸恢復(fù),下床的次數(shù)、范圍、時(shí)間也應(yīng)逐漸增加。但如果是剖腹產(chǎn)的新媽咪,則需要多休息一段時(shí)間。