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誰說月子不下床 其實走走更健康

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產后動動更健康

  坐月子婆婆好建議:產后躺著休息更好

  我跟寶寶剛到家,婆婆就幫我提過手里的奶瓶和尿片,直接扶著我進去了臥室,前前后后都收拾開了。婆婆說,這個月我都必須躺在這個房間里,所以看看有什么缺了的趕緊跟她說。我一聽就嚇到了,坐月子,真的要躺一個月嗎?

  婆婆以過來人的身份,建議我為了自己的身體著想,一定要在床上躺滿一個月。婆婆之前也當過鄉村里的接生婆,所以說起來還是有理有據的。

  對于生完寶寶的女性來說,身體發生最大的生理變化就是“虛”和“瘀”。虛,是指體虛血虛,這是因為女性在分娩過程中的產傷和出血,以及生產時用力,耗氣傷血,出現氣血兩虛。由于產后氣血兩虛,新媽咪在臨床上也更容易出現病變,比如亡血傷津,易變生他病;余血濁夜,易生瘀滯:產后體虛,易感六淫。

  所以,在千百年的傳統里,“坐月子”就是養身體,補氣養血、強筋健骨,躺著休息就是最好的選擇。

  坐月子媳婦找科學:產后動動更健康

  我雖然知道婆婆也是為我好,可是從我身邊的過來人朋友中了解到,如今的坐月子其實更需要醫生科學的指導。回到家后,我也偷偷地在網站上咨詢了醫生,醫生也支持我適當的運動,以便促進身體更快地恢復。

  雖然新媽咪在生完孩子身體虛弱,但“動則生陽、久臥傷氣”,活動能使新媽咪的氣血流通,協助恢復骨盆韌帶排列,恢復腹部及骨盆肌肉群功能,并使骨盆腔內器官位置復原。相反,如果長時間臥床,反而會導肢體致倦怠乏力,不利于瘀血的排出。

  對于順產的新媽咪來說,一般在產后第二天就可以下床活動,隨著身體的逐漸恢復,下床的次數、范圍、時間也應逐漸增加。但如果是剖腹產的新媽咪,則需要多休息一段時間。

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