從營養(yǎng)學的角度來說，膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等則是保持平和心緒的食物。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，這類食品均能刺激性器官充血，增加陰道血流量。此外引產(chǎn)后要吃什么更重要的就是要保證補充足夠的鐵質(zhì)，以預防流產(chǎn)后貧血的發(fā)生。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當延長補養(yǎng)時間。

引產(chǎn)很傷，女人坐月子一樣不可少

　　引產(chǎn)相當于生了一次孩子。不可過早參加體力勞動，否則，易落下“子宮脫垂”的病根。引產(chǎn)后要多吃些營養(yǎng)豐富的食品，以及新鮮蔬菜和水果。另外，引產(chǎn)前一定要禁房事1周，洗澡，尤其是下腹部及陰部更應(yīng)清洗干凈；引產(chǎn)后如有陰道出血、發(fā)熱，應(yīng)查明原因，清除宮腔內(nèi)的殘留組織以止血及避免感染源的存在。一旦出現(xiàn)發(fā)熱，要做細菌培養(yǎng)，并予以大劑量的抗生素以控制感染。還應(yīng)避免盆腔炎、腹膜炎或敗血癥等嚴重并發(fā)癥的發(fā)生。

　　簡單的運動有助于身體恢復

　　引產(chǎn)后的運動產(chǎn)旨在預防或降低因生產(chǎn)造成的身體不適，有助于體力的恢復，也可以維持肌肉的彈性。其中有一種是簡單的腹式呼吸運動，即可用來收縮腹肌，人工引產(chǎn)后即可開始進行。躺在床上，用鼻子深呼吸使腹部凸起，再慢慢吐氣并松弛腹部肌肉。

　　引產(chǎn)后也可以做一些使陰道肌肉收縮，預防子宮、膀胱脫垂的運動。大概在引產(chǎn)后兩周可進行，平躺后雙膝彎曲使小腿呈垂直，兩腳打開與肩同寬，可利用肩部和足部的力量將臀部抬高，讓大腿、腹部、胸部成一自然斜坡，并將膝并攏稍作停留后，再將雙腿打開，臀部放下，如此重復進行10次。

　　大部分選擇引產(chǎn)的媽媽是因為不得已的原因，手術(shù)后不僅要承受身體上的痛，還要忍受心理上的痛苦。因此，引產(chǎn)后不僅僅生理上需要坐月子，心理上也需要坐好月子，讓心理和生理獲得適度的休養(yǎng)，給自己一些心理休息的時間，好好調(diào)適，將自己調(diào)整到最好的狀態(tài)，迎接下一個新生命的到來！