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三大影響伴隨著“夜貓子”寶寶

編輯:靜渝

  其次,要讓孩子從小養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣。日常生活中,家長要根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn),合理安排每天學(xué)習(xí)、游戲、飲食和睡眠的時(shí)間,要相對(duì)固定,形成習(xí)慣,不要隨意改變。對(duì)于“夜貓子”式的孩子,白天可讓他多參加戶外活動(dòng),增加運(yùn)動(dòng)量。

影響免疫力下降

  第三,讓孩子每晚睡前堅(jiān)持刷牙、洗臉、排尿、關(guān)燈等,通過每天重復(fù)同樣的動(dòng)作,有助于營造睡前的良好氛圍。

  此外,對(duì)于已形成“夜貓子”習(xí)慣的孩子,家長要給予更多的耐心和愛心。如果一開始孩子不習(xí)慣早睡,可以讓他安靜地看一會(huì)兒書,或聽一段舒緩的音樂。睡前喝一小杯牛奶,也有助于盡快入睡。

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