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三大影響伴隨著“夜貓子”寶寶

編輯:靜渝

  其次,要讓孩子從小養成按時作息的習慣。日常生活中,家長要根據孩子的年齡特點,合理安排每天學習、游戲、飲食和睡眠的時間,要相對固定,形成習慣,不要隨意改變。對于“夜貓子”式的孩子,白天可讓他多參加戶外活動,增加運動量。

影響免疫力下降

  第三,讓孩子每晚睡前堅持刷牙、洗臉、排尿、關燈等,通過每天重復同樣的動作,有助于營造睡前的良好氛圍。

  此外,對于已形成“夜貓子”習慣的孩子,家長要給予更多的耐心和愛心。如果一開始孩子不習慣早睡,可以讓他安靜地看一會兒書,或聽一段舒緩的音樂。睡前喝一小杯牛奶,也有助于盡快入睡。

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