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孕前補葉酸助孕 四誤區(qū)要遠離

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  葉酸是人體必需的一種營養(yǎng)素,在懷孕期間,孕媽們對葉酸的需求也成倍的增長。孕期葉酸不足,容易造成胎盤早剝 ,妊娠高血壓 綜合征,以及胎兒發(fā)育遲緩等現(xiàn)象。因此,在懷孕前的準備中,科學(xué)補充葉酸也是一門重要的學(xué)問。


在懷孕期間,孕媽們對葉酸的需求也成倍的增長

 

  一、只有準媽媽需要補葉酸?

  答案:錯。

  在懷孕12周 以前,是胎兒器官系統(tǒng)分化,胎盤形成的關(guān)鍵時期。這一時期,胎兒的細胞生長、分裂十分旺盛,如果葉酸缺乏,可導(dǎo)致胎兒畸形。到了懷孕5個月 之后,除了胎兒生長發(fā)育 外,母體的血容量,乳房,胎盤的發(fā)育使得葉酸的需要量大增。于是,大家都普遍認為,只有準備懷孕 的女性才需要補充葉酸。

  其實,對于備孕男性來說,葉酸也是提高精子質(zhì)量 的重要物質(zhì)。當未準爸爸體內(nèi)的葉酸不足時,其精液的濃度下降,而精子活動能力也下降,從而使得受孕機會減少。此外,由于葉酸參與了體內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA和RNA的合成,所以傳遞著遺傳信息的“種子”也離不開葉酸。目前,也有科學(xué)已經(jīng)證明,足夠的葉酸對于男性生殖健康是相當重要的。美國農(nóng)業(yè)部甚至已經(jīng)公布男性每日膳食標準,其中就有一項是必須保證成年男性每天攝入不少于0.4毫克的葉酸。

  因此,未準媽媽在補充葉酸的時候,記得要讓未準爸爸一同補充哦!

  二、葉酸補充越多越好?

  答案:錯。

  在我們的日常生活當中,凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜 、水果 都含葉酸,但由于天然的葉酸不穩(wěn)定,易受陽光、烹調(diào)加熱等的影響而發(fā)生氧化,所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。 那么,未準媽媽一天攝入多少葉酸才合適?醫(yī)生建議,在女性準備懷孕的前三個月和懷孕三個月內(nèi),每天吸收0.4毫克的葉酸就已經(jīng)足夠。

  既然葉酸那么重要,是不是吃越多越好呢?對于這一點,醫(yī)生也給出了專業(yè)的建議:過猶不及,過度的補充葉酸反而會干擾孕媽媽的鋅代謝,鋅一旦攝入不足,反而會影響胎兒的發(fā)育 。

  因此,未準媽媽應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。對于曾經(jīng)生下過神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性,再次懷孕后可以遵醫(yī)囑適當增加每日的葉酸服用量,直至孕后12周。目前市場上唯一得到國家衛(wèi)生部門批準的、預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的葉酸增補劑是“斯利安”片,每片400微克。

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