葉酸是人體必需的一種營(yíng)養(yǎng)素，在懷孕期間，孕媽們對(duì)葉酸的需求也成倍的增長(zhǎng)。孕期葉酸不足，容易造成胎盤(pán)早剝 ，妊娠高血壓 綜合征，以及胎兒發(fā)育遲緩等現(xiàn)象。因此，在懷孕前的準(zhǔn)備中，科學(xué)補(bǔ)充葉酸也是一門重要的學(xué)問(wèn)。

在懷孕期間，孕媽們對(duì)葉酸的需求也成倍的增長(zhǎng)

　　一、只有準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)葉酸？

　　答案：錯(cuò)。

　　在懷孕12周 以前，是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤(pán)形成的關(guān)鍵時(shí)期。這一時(shí)期，胎兒的細(xì)胞生長(zhǎng)、分裂十分旺盛，如果葉酸缺乏，可導(dǎo)致胎兒畸形。到了懷孕5個(gè)月 之后，除了胎兒生長(zhǎng)發(fā)育 外，母體的血容量，乳房，胎盤(pán)的發(fā)育使得葉酸的需要量大增。于是，大家都普遍認(rèn)為，只有準(zhǔn)備懷孕 的女性才需要補(bǔ)充葉酸。

　　其實(shí)，對(duì)于備孕男性來(lái)說(shuō)，葉酸也是提高精子質(zhì)量 的重要物質(zhì)。當(dāng)未準(zhǔn)爸爸體內(nèi)的葉酸不足時(shí)，其精液的濃度下降，而精子活動(dòng)能力也下降，從而使得受孕機(jī)會(huì)減少。此外，由于葉酸參與了體內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA和RNA的合成，所以傳遞著遺傳信息的“種子”也離不開(kāi)葉酸。目前，也有科學(xué)已經(jīng)證明，足夠的葉酸對(duì)于男性生殖健康是相當(dāng)重要的。美國(guó)農(nóng)業(yè)部甚至已經(jīng)公布男性每日膳食標(biāo)準(zhǔn)，其中就有一項(xiàng)是必須保證成年男性每天攝入不少于0.4毫克的葉酸。

　　因此，未準(zhǔn)媽媽在補(bǔ)充葉酸的時(shí)候，記得要讓未準(zhǔn)爸爸一同補(bǔ)充哦！

　　二、葉酸補(bǔ)充越多越好？

　　答案：錯(cuò)。

　　在我們的日常生活當(dāng)中，凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜 、水果 都含葉酸，但由于天然的葉酸不穩(wěn)定，易受陽(yáng)光、烹調(diào)加熱等的影響而發(fā)生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。 那么，未準(zhǔn)媽媽一天攝入多少葉酸才合適？醫(yī)生建議，在女性準(zhǔn)備懷孕的前三個(gè)月和懷孕三個(gè)月內(nèi)，每天吸收0.4毫克的葉酸就已經(jīng)足夠。

　　既然葉酸那么重要，是不是吃越多越好呢？對(duì)于這一點(diǎn)，醫(yī)生也給出了專業(yè)的建議：過(guò)猶不及，過(guò)度的補(bǔ)充葉酸反而會(huì)干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，反而會(huì)影響胎兒的發(fā)育 。

　　因此，未準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。對(duì)于曾經(jīng)生下過(guò)神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕后可以遵醫(yī)囑適當(dāng)增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。目前市場(chǎng)上唯一得到國(guó)家衛(wèi)生部門批準(zhǔn)的、預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的葉酸增補(bǔ)劑是“斯利安”片，每片400微克。