网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

哺乳期減肥的4大誤區 新媽媽們慎入

編輯:coral | 出處: 媽媽網

  【媽媽網特稿】剛生完小孩,有很多媽媽們求瘦心切,哺乳期還沒過就開始減肥。其實,哺乳期減肥有很多誤區,新媽媽們一個不小心就會觸碰到“地雷”。下面我們一起來了解下哺乳期減肥的4大誤區吧!

  哺乳期減肥誤區一:生完孩子馬上節食減肥


生完孩子不要馬上節食減肥

  因為求“瘦”心切,所以我們都很理解媽媽們生完孩子就馬上想要減肥的心。事實上,產后42天內,新媽媽不能盲目節食減肥。剛生產完,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務,此時正是需要補充營養的時候。產后強制節食,不僅會導致新媽媽身體恢復慢,嚴重的還有可能引發產后各種并發癥。

  小建議:哺乳期營養均衡更重要

  哺乳期既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分,又要避免營養過剩。蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好,只偏好雞鴨魚肉蛋等葷菜,當然容易導致產后發胖。甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等都屬于高脂類食物,愛美的新媽媽要少吃。

  哺乳期減肥誤區二:生完孩子馬上運動減肥

  跑步、游泳……這些都是非常有效的運動減肥方法。然而,產后立即劇烈運動減肥,很可能導致身體子宮康復放慢并引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來說,順產4~6周后媽媽才可以開始做產后瘦身操,剖宮產則需要6~8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽產后運動情況會更加危險。

  小建議:拒絕劇烈運動,輕微活動手腳

  不同分娩方式的運動方式也是不同的,如果是自然分娩,新媽媽在產后第一天可以做一些簡單的活動,如翻身、抬腿、縮肛來恢復身材。剖宮產的媽媽,在拆線前可以翻身或下地走路,拆線后一周才能適量地活動。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产日产精品_国产精品毛片 | 国产a一级| 120秒免费体验 | 色漫免费看 | 在线播放你懂的 | 国内精品视频在线播放 | 黄网站色在线视频免费观看 | 毛片免费观看成人 | 免费看黄色一级毛片 | 日本黄线在线播放免费观看 | 黄色三级小视频 | 极品美女aⅴ高清在线观看 极品美女丝袜被的网站 | 91精品国产高清久久久久久91 | 日本三级黄网站 | 成人免费毛片视频 | 亚洲综合激情六月婷婷在线观看 | 欧美性受xxxx喷水性欧洲 | 久久久噜噜噜www成人网 | 欧美videosde极品另类 | 日韩精品卡1卡二卡3卡四卡 | 亚洲精品香蕉婷婷在线观看 | 免费在线不卡视频 | 日韩爽爽爽视频免费播放 | 欧美日韩国产一区二区三区欧 | 欧美v在线观看 | 网址你懂的在线观看 | 深夜福利在线免费观看 | 一级毛片免费观看不卡视频 | xxxx性bbbb | 亚洲黄色在线视频 | 麻豆国产人免费人成免费视频 | 国产做受视频激情播放 | 色婷婷成人网 | 国产精品午夜波多野结衣性色 | 亚洲欧美日韩国产综合 | 最好看的中文字幕2019免费 | 色停停| 亚洲欧洲色天使日韩精品 | 黄污视频免费观看 | 黄色片视频国产 | 欧美cao|