网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

三套產后收腹操 讓新媽咪恢復小蠻腰

編輯:coral | 出處: 媽媽網

  步驟:

  1、兩手往上伸直,并微微打開與肩同寬以矯正姿勢。

  2、兩手往后伸,指甲面朝下。

  3、踮起腳尖,做1的動作。

  4、手向后伸,這次用腳踵站立,腳尖往上翹。

  5、維持腳尖往上翹的姿勢,兩手往上伸直并微微打開。

  6、踮起腳尖,雙手向后伸。依序做1~6的步驟十次。


有效的產后收腹

  產后收腹操三

  收腹功效:★★★★

  這套收腹操是強化你腰部的雕塑,小蠻腰馬上就能出現了。

  花費時間:10分鐘

  步驟:

  1、走路時從腳踝將腳提起,之后將力量移到骨盤和上半身。

  2、讓身體保持一直線。

  3、走路時讓兩腳和地板的空隙成三角形,并注意骨盤是否保持端正,久了姿勢就會慢慢變得正確。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 特级毛片aaaa免费观看 | 操人视频网站 | 又色又爽又黄的视频网站 | 久草视频在线首页 | 小明免费视频一区二区 | 福利毛片| 高清freexxxx性 | 狠狠干香蕉 | 国产黄色大片网站 | 国产白丝| 最新日本免费一区二区三区中文 | 一级毛片a女人刺激视频免费 | 亚洲日本久久一区二区va | 国产一级特黄aa大片免费 | 亚洲国产一区二区三区 | 国产精品激情丝袜美女 | 国产女人的一级毛片视频 | 日本一区二区三区不卡在线视频 | aa级黄色大片 | 国产你懂的视频 | sss欧美| 午夜在线看片 | 小明网站| 色噜噜色噜噜天天拍一拍 | 成人亚洲网站www在线观看 | 中文字幕丰满孑伦 | 免费韩国伦理片 | 午夜怡红院 | 日日日操 | 欧美一区2区三区3区公司 | 播五月综合 | 成人免费动漫在线看网站 | 日韩专区视频 | 国产爆操 | 成人性动漫高清免费观看网址 | 国产精品亚洲午夜一区二区三区 | 国产色视频在线观看免费 | 欧美精品成人一区二区视频一 | 亚州一级毛片 | 特一级黄色大片 | 天天艹天天 |