网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

三套產后收腹操 讓新媽咪恢復小蠻腰

編輯:coral | 出處: 媽媽網

  步驟:

  1、兩手往上伸直,并微微打開與肩同寬以矯正姿勢。

  2、兩手往后伸,指甲面朝下。

  3、踮起腳尖,做1的動作。

  4、手向后伸,這次用腳踵站立,腳尖往上翹。

  5、維持腳尖往上翹的姿勢,兩手往上伸直并微微打開。

  6、踮起腳尖,雙手向后伸。依序做1~6的步驟十次。


有效的產后收腹

  產后收腹操三

  收腹功效:★★★★

  這套收腹操是強化你腰部的雕塑,小蠻腰馬上就能出現了。

  花費時間:10分鐘

  步驟:

  1、走路時從腳踝將腳提起,之后將力量移到骨盤和上半身。

  2、讓身體保持一直線。

  3、走路時讓兩腳和地板的空隙成三角形,并注意骨盤是否保持端正,久了姿勢就會慢慢變得正確。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 老司机午夜精品视频 | 亚洲精品第一页 | 亚洲成a人片| 性欧美video另类hd亚洲人 | 三级伦理片高清在线观看播放 | 亚洲欧美日本韩国综合在线观看 | 国产50页 | 久久亚洲欧美 | 伊人天伊人天天网综合视频 | 一机毛片 | 日批免费在线观看 | 亚洲另类在线观看 | 韩国午夜影院 | 国产欧美在线观看不卡 | 91原创视频在线观看 | 人人爽人人拍 | 国内精品视频在线播放一区 | 欧美一区二区在线 | 国外性xxxnxxxf视频 | 免费在线观看污片 | 蜜桃丶麻豆91制片厂 | 男女网站免费 | 中文欧美一级强 | 亚洲国产欧美在线观看 | 中文一区在线观看 | 天天噜噜揉揉狠狠夜夜 | 亚洲视频aaa | 无夜精品久久久久久 | 成人18免费观看的动漫 | tk挠脚心丝袜天堂网站免费控 | 天天综合网天天综合色不卡 | 午夜性影院爽爽爽爽爽爽 | 毛茸茸free牲交 | 未成人禁止视频高清在线观看 | 免费国产不卡午夜福在线观看 | 婷婷精品视频 | 你懂的在线观看网站 | 天天摸夜夜添夜夜添国产 | 88av噜噜| 免费一级毛片在线播放放视频 | 天天干免费视频 |