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產后便秘不要怕 找對方法能改善

| 出處: 媽媽網

    產后便秘要怎么做?

    1.不要久臥不動。產后女性不要長時間臥床,而應該適當的增加活動量,頭兩天應勤翻身,吃飯時坐起來,兩天后可以下床活動。

    2.保持樂觀情緒。不良的情緒會使胃酸分泌量下降,腸胃蠕動減慢,平時應保持精神愉快、心情舒暢,避免不良的精神刺激。

    3.藥物輔助排便。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好,禁用峻猛攻下藥,以免損傷正氣。   產后便秘怎么辦?如果產前灌腸者,產婦產后2-3天才解大便;若產前未灌腸者,產婦可能1-2天首次排便。一旦在產后超過3天未解大便,應注意便秘的出現;如果便秘持續3天以上,則一定要請醫生予以適當的處理。

    4.調整膳食結構。每日進餐應適當配有一定比例的雜糧,要粗細糧搭配,做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時,注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等,水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。要多喝湯水。 

    媽媽網小編提醒:產后便秘不是你一個人的“專利”,幾乎所有新手媽媽都面臨著這個難題,其實,產后便秘不可怕,找對方法能改善哦!

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