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巧克力有“度”哺乳期媽媽多控制

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  哺乳期的媽媽,因為要給寶寶哺乳,所以在平時的飲食方面是有很多禁忌的。很多媽媽懷孕時不敢吃巧克力,怕含有咖啡因面對寶寶不好。好不容易熬到寶寶出來,卻被告知,巧克力也是哺乳期禁品,不能碰。不是吧?難道還得撐到寶寶不吃奶才能暢所欲吃嗎?


哺乳期媽媽的任務

  哺乳期媽媽的任務

  哺乳期媽媽要保持哺乳期的奶水充足,除需維持均衡飲食外,還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物。不偏食、挑食,不盲目忌口,授乳期間,營養必須全面,才能滿足寶寶和媽媽自身的需要。

  事實上,媽媽只要在產后多喝湯、多喝水,如果汁、牛奶等營養品;比平時多吃上一兩餐,如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類湯品,即可促進乳汁分泌,效果良好。

  哺乳期媽媽不要做巧克力控

  哺乳期內的媽媽是不是真的就不能吃巧克力呢?

  其實,哺乳期媽媽也可以吃巧克力,但是一定要適量。媽媽不宜多吃巧克力是因為擔負著要給寶寶喂奶的責任,太多巧克力,可能會影響到寶寶的正常發育。巧克力里含有的的可可堿會滲入母乳并在寶寶體內蓄積。而可可堿對寶寶來說是個“壞東西”,它能傷害神經系統和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。

  徹夜哭啼的寶寶自己不舒服,媽媽也辛苦。

  但是,并不等于哺乳期就不能吃巧克力。巧克力控的媽媽,可以根據自己的身體情況和飲食規律來定,但也要注意口腔衛生,小心蛀牙。需要注意的是,妊娠期有高血糖或者糖尿病的媽媽最好不吃。或者就只吃黑巧克力,含糖少些。

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