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行之有效暖宮食譜 趕走宮寒找回好孕力

編輯:Emer | 出處: 媽媽網

  大生理周期暖宮法 找回好孕


四大生理期調理宮寒

  卵泡期:生理期的第1-第9天

  枸杞是一種性味甘、平,具有補肝腎、明目、潤肺功效的補陰藥。常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。想迅速恢復氣色同時好好調養自己?很簡單,一碗枸杞銀耳羹就搞定啦!事先將一小塊銀耳泡軟泡開,去根后放在鍋里大火燉10分鐘,水量剛剛漫過銀耳就可以,然后加入10-15個枸杞,改小火慢慢煮,大概二三十分鐘銀耳變透明后關火。如果喜歡更黏的話,那么就煮到滿意為止,最后根據自己的喜好放點冰糖調調味道就大功告成了。

  排卵期:生理期的第10-第12天

  有一味藥,補血的作用和人們熟知的四物湯不相上下,那就是丹參。除補血之外,它還能活血調經,清心除煩,止痛安神。事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來備用。把丹參洗凈切片兒,15克就夠了,再切點姜片,蔥段,一起放到燉鍋內,加水用大火加熱,水開后轉小火煲20分鐘,這個時候海蜇皮已經泡得差不多了,撈出來切成段放入鍋里,最后放上鹽,味精,香油,調味就可以了。如果放點料酒味道會更好哦!

  黃體期:生理期的第13-第21天

  熟地味甘、性溫、質潤,可入肝經、腎經,具有補血滋陰,補精益髓的功效。在粥里面適量加點熟地,可以很好地補血滋陰,留住健康和美麗。將30克熟地用紗布包裹后放入砂鍋中,加入300毫升的清水浸泡30分鐘,再用大火熬煮。煮沸數次以后,若見藥汁呈棕黃色且藥香撲鼻時,可放入粳米并改用小火熬煮,將粳米熬至爛熟,去掉熟地即成。注意,熟地有效的成分很難用開水沖泡出來,所以最好的方法是和米一塊熬粥,爛熟之后再取出。

  月經期:生理期的第22-第28天

  肉桂是溫補藥材,能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環,有了它,還會擔心月經不通暢?當然不會!一道營養美味的肉桂牛肉,不僅解了饞蟲,還趕跑了痛經!材料很簡單,肉桂4克,牛肉250克,佐料就是平時家里用的生姜、精鹽、黃酒、味精和蔥。把肉桂洗凈,切成2厘米長,1厘米寬的條,牛肉切成塊兒,放入鍋中,加適量清水,像平時燉菜一樣,加入佐料燉熟就成啦!想讓顏色更鮮亮,還可以稍微加點胡蘿卜和枸杞。

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