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備孕媽媽上好補腎這一女性必修課題

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  最令你不解的是無名的火氣很大,但又沒精力發作。

  月經不調,每個月都為此坐立不安。

  體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來,發現腹部肌肉松弛無力,蒼白無血色。

  如果以上述癥狀的其中5項,就是提醒你,應該補補腎了。


栗子除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功效

  應該如何補腎

  補腎是一門學問。腎是人的“先天之本”、“生命之根”。腎虧的發生是一個逐漸積累的過程,冰凍三盡非一日之寒,要在一夜之間、幾天之內解決腎虧問題是不可能的。因此,補腎不能急功近利。如果真需要補腎,必須先咨詢專業醫生,在指導下進行。

  在這里,小編特意推薦幾種MM補腎必備的食品

  山藥:性平味甘,為中醫“上品”之藥,具有補肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

  干貝:又稱江珧柱。性平味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

  鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

  栗子:性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。

  枸杞子:性平味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

  何首烏:有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

  忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

  事實上,眼圈黑并不等于“腎虛”。專家告訴小葉,其實,單純眼圈黑不是病態,現代醫學認為,人的眼瞼(眼皮)及其周圍組織很薄,如勞累、失眠后,眼瞼長時間收縮,能引起結 締組織血管充血,血流不暢,微循環障礙,所以眼圈發黑。

  出現黑眼圈用不著擔驚害怕、亂補腎,只要精神愉快,多活動鍛煉身體充足睡眠,少則35天,多則12周,黑眼圈隨后也就消失了。

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