適合0-1歲寶寶的運動操
2到6個月寶寶運動：
上肢運動雙手輕握嬰兒手腕，先舉左手、再舉右手，一邊兩次。
擴胸運動雙手輕握嬰兒手腕，胸前交叉、還原，重復4次。
抬腿運動 手心向下握住嬰兒的膝關節，身體稍向前傾，舉起雙腿與身體呈90度，舉起、放下重復4次。
翻身運動 左手握住嬰兒的右胳膊根部，向右翻，另一只手抵住嬰兒的肩背部;換右手握嬰兒的左胳膊根部，向左翻，每個方向做兩遍。
適合寶寶做的運動
7到12個月寶寶運動：
拉雙臂起坐面對嬰兒，雙手輕握孩子的手腕，順勢將其拉起坐下，重復2次。
直立運動 雙手握住嬰兒的胳膊肘部，使其屈膝跪地
抬腿運動寶寶雙手支起上半身，大人雙手握住嬰兒小腿，抬起放下，視嬰兒雙臂支撐力度，重復2至4次。
跳躍運動扶住寶寶腋下，讓寶寶自由跳躍。
特別提醒：接受被動操訓練的寶寶，最好事先進行兒童保健檢查，并接受醫師的健康指導。家長做操時要注意動作的緩慢、輕柔，循序漸進，否則過度拉伸會使寶寶的身體受傷。最好選擇寶寶兩餐之間或充分休息后進行運動，盡量避免寶寶疲勞、饑、飽狀態中運動。寶寶情緒反應激烈時，應暫停運動。
