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寶寶午餐營養(yǎng)食譜推薦 3款美食任你選!

編輯:xiangmengjie | 出處: 媽媽網(wǎng)

  【媽媽網(wǎng)特稿】巧手媽媽天天變著花樣準備寶寶午餐,時間久了也會不知道該做些什么給孩子吃。媽媽網(wǎng)小編為媽媽們推薦3款簡單易學的寶寶午餐,營養(yǎng)健康又美味,做個孩子嘗嘗鮮吧!

  寶寶營養(yǎng)午餐之蘑菇燉豆腐


寶寶午餐之蘑菇燉豆腐

  午餐特色:蘑菇有極高的營養(yǎng)價值,且味道鮮美,在飲食上有“一葷一素一菇”的搭配口訣。而豆腐則味甘性涼,具有寬中和脾、生津潤燥、清熱解毒的功效。此菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鋅、銅等營養(yǎng)成分。此菜作為寶寶午餐不僅能滿足寶寶的胃口,還足夠營養(yǎng)健康,更重要的是烹制過程也很簡單喲。為寶寶午餐發(fā)愁的媽媽們可以嘗試一下!

  食材準備:

  50g鮮蘑菇,4塊豆腐,10g筍片;

  制作步驟:

  1. 將豆腐切成小塊,放入冷水鍋中,并加少許料酒。然后用旺火煮到豆腐周圍有小洞,取出控凈水。

  2. 將炒菜鍋燒熱,將準備好的鮮蘑菇、筍片放入其中,并加入醬油、鹽、高湯或水,稍稍翻炒。然后放入豆腐,用大火燒開,移小火上慢慢燉約20分鐘,再加入香油、味精出鍋,也可勾芡再出鍋。

  

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