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【閱讀時間】孕5月 在跳動中感受寶寶成長

編輯:Emer | 出處: 媽媽網

  孕媽媽貧血10 大危害:

  1. 妊娠高血壓的發生率明顯高于正常孕媽媽。

  2. 影響胎寶寶生長發育,如宮內發育遲緩等,生出低體重兒,造成先天不足,后天體弱多病,容易發生呼吸道和消化道感染,并成為成年后代謝性疾病的高危人群。

  3. 分娩時,常常使胎寶寶不能耐受子宮陣陣收縮造成的缺氧狀態,容易發生宮內窒息。

  4. 生產時孕媽媽容易宮縮乏力,導致產程延長、產后出血多等狀況。

  5. 在產褥期抵抗力比正常產婦低,容易并發會陰、腹部刀口感染或不愈合。

  6. 產后子宮復舊慢,惡露常常持續不凈,子宮容易滋生細菌感染,引起子宮內膜炎。

  7. 容易發生產后感冒及泌尿系統感染等常見病。

  8. 嚴重貧血的孕媽媽,未成熟兒及早產兒的發生率明顯高于正常孕婦。

  9. 經過分娩勞累及產后各種并發癥,奶水分泌大多比正常產婦少,致使哺喂困難大。

  10. 孕晚期貧血,產后純母乳喂養4 個月,寶寶將出現貧血,免疫力低下。

  如何應對貧血:

  1. 多吃含鐵豐富的食物。孕媽媽在懷孕前以及剛開始懷孕時,就應注意多吃瘦肉及豬血、鴨血、蛋黃、豆制品、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等含鐵量較高的食物。雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質,一周可吃兩次。另外,主食上要多吃面食,因面食容易消化吸收,且含鐵量比大米要高。

  2. 食物種類多樣化。經常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃,多吃含維生素C 豐富的果蔬,這些食物可以補充維生素A,有助于鐵的吸收。還可于三餐間補充些牛肉干、雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食,這也是糾正貧血的好方法。

  3. 烹制食物時多用鐵質炊具。孕期烹制佳肴時,盡量使用鐵質炊具,如鐵鍋、鐵鏟等,這樣就會產生一些鐵離子,溶解于食物中,形成可溶性鐵鹽,有利于腸道對鐵的吸收。

  4. 妊娠中后期多吃高蛋白食物。妊娠中后期胎兒發育增快,只要孕媽媽每周體重增加不超過0.5 千克,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等,這些食物對貧血的治療有良好效果,但要注意葷素結合,以免過食油膩東西傷及脾胃。

  5. 在醫生指導下服用鐵劑。對某些孕媽媽來說,孕期單單從飲食中攝取鐵質,有時還不能滿足身體的需要,出現明顯缺鐵性貧血的孕婦,可在醫生的指導下選擇攝入胃腸容易接受和吸收的鐵劑。

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