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新手媽媽得知道 哺乳期吃什么奶水多

| 出處: 媽媽網

     【媽媽網特稿】懷胎10月終于產下了可愛的小天使,可是,愁人的問題接踵而來,坐月子問題、寶寶母乳喂養問題等等,今天,媽媽網小編特別策劃,哺乳期媽媽吃什么奶水多呢?有相關難題的新手媽媽,可以來圍觀看看哦!

    哺乳期為什么奶水少?

    奶水的多少和很多因素都有關系的,具體如下:

    1.過于勞累。生活無規律,初為人母,媽咪在體力上往往透支,睡眠不足、壓力過大使得奶水減少。

    2.心理因素。信心不足、精神緊張、情緒易波動等,如果再得不到家人的安慰,勢必會使乳汁分泌大大減少。

    3.上班期間未及時將乳汁吸出。一些重新工作的媽咪,沒有注意在上班期間將奶水吸出,也會抑制乳汁分泌。

    4.添加輔食后喂奶次數減少。寶貝的進食量有限,在添加輔食后,勢必會減少母乳喂養的次數,這樣吸吮乳房的機會就減少了,泌乳素的分泌受到影響,使得母乳分泌量減少。這邊在減少,那邊寶貝的需要量在增加,造成奶水供不應求。

    5.媽咪營養不足。坐完月子以后,一些媽咪不再特別注意營養,有些甚至開始減輕體重,勢必影響乳汁的分泌。

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