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寶寶哭鬧不止?警惕寶寶睡落枕了!

編輯:miya

  預(yù)防寶寶落枕的五大注意事項(xiàng)


預(yù)防寶寶落枕的注意事項(xiàng)

  1.要選擇有益于健康的枕頭,用枕不當(dāng)是落枕發(fā)生的原因之一。

  2.要注意避免不良的睡眠姿勢,如俯臥把頭頸彎向一側(cè);在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正,過度屈曲或伸展等。

  3.要注意避免受涼、吹風(fēng)和淋雨,晚上睡覺時一定要蓋好被子,尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊,或是用毛衣圍好兩邊,以免熟睡時受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病。

  4.要注意飲食平衡,葷素合理搭配,多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品,如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

  5.要經(jīng)常適量運(yùn)動,尤其是頸椎的活動操,如做“米”字操,這是一種操作簡便的頸部保健操。

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