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孕期保胎有講究 掌握科學(xué)保胎方法

編輯:luxinhua | 出處: 媽媽網(wǎng)

  孕期保胎 準(zhǔn)媽媽要吃什么

  1、最佳保胎蔬菜:

  菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克,名列蔬菜之首。而葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受腦積水、脊髓分裂、無(wú)腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張 早期的兩個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時(shí),菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見(jiàn)的孕期并發(fā)癥呢;

  2、最佳零食:

  孕婦在正餐之外,吃一點(diǎn)零食可拓寬養(yǎng)分的供給渠道。麗人專家建議嗑一點(diǎn)瓜子,諸如西瓜子、葵花子、南瓜子等。葵花子富含維生素E,西瓜子含亞油酸較多,而亞油酸可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。而南瓜子的優(yōu)勢(shì)則在于營(yíng)養(yǎng)全面,脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B1、B2、胡蘿卜素、尼可酸等應(yīng)有盡有,而且養(yǎng)分比例平衡,有利于人體的吸收利用;

  3、最佳防吐食物:

  晨吐是孕婦最難受也是最常見(jiàn)的反應(yīng)之一,給孕婦帶來(lái)相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,檸檬和土豆含有多種維生素,對(duì)孕婦尤為合適;

  4、最佳酸味食品:

  孕婦往往對(duì)酸味食品感興趣,而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以后,胎盤分泌一種絨毛促性腺激素,會(huì)抑制胃酸的分泌,導(dǎo)致消化酶的活力降低,使得孕婦胃口減弱,消化功能下降,故吃酸無(wú)疑是對(duì)此種反應(yīng)的一種補(bǔ)救。

  同時(shí),胎兒的發(fā)育特別是骨骼發(fā)育需要大量的鈣質(zhì),但鈣鹽沉積下形成骨骼也離不開(kāi)酸味食物的協(xié)助。此外,酸味食物可促進(jìn)腸中鐵質(zhì)的吸收,對(duì)母親和胎兒雙方都有益。不過(guò)孕婦食用酸味食品要注意選擇——山楂的營(yíng)養(yǎng)較豐富,但會(huì)加速子宮收縮,有導(dǎo)致流產(chǎn)之嫌,故孕婦最好“敬而遠(yuǎn)之”。而楊梅、櫻桃、葡萄、西紅柿、柑橘、蘋果等是補(bǔ)酸佳品,孕婦宜食之;

  孕期保胎 保胎藥有哪些呢?

  常用的保胎藥物有:

  1、黃體酮。用法是每次20毫克,每日深層肌肉注射1—2次,用到出血停止后一周左右再停藥;

  2、維生素E,每次10—20毫克,每日3次口服;

  另外,還可選用具有固腎安胎作用的中藥。需要遵醫(yī)囑進(jìn)行服用,不要私自用藥。

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