長時(shí)間看電視會傷害到產(chǎn)婦的眼睛,產(chǎn)婦坐月子時(shí)對眼睛的保養(yǎng)十分重要。產(chǎn)婦坐月子時(shí),身體非常虛弱,眼睛的護(hù)理非常重要。因?yàn)槲迮K虛損,精氣不足,眼睛失去養(yǎng)份,不僅會影響眼的生長發(fā)育和生理功能受到障礙,還會影響眼睛的外觀是否美麗。那么,應(yīng)該怎樣保養(yǎng)眼睛呢?
坐月子期間如何保養(yǎng)眼睛
1、要經(jīng)常閉目養(yǎng)神
月子里,產(chǎn)婦需要更好地休息,白天在照料嬰兒之余,要經(jīng)常閉目養(yǎng)神。這樣眼睛才不會感覺到疲勞,也有利于心情的放松。
2、不要長時(shí)間看物
坐月子期間由于長期無事,很多產(chǎn)婦都會看書看電視打發(fā)時(shí)間。但是長時(shí)間看東西,如看書、看電視、VCD等都會損傷眼睛,一般目視1小時(shí)左右,就應(yīng)該閉目休息一會兒,或遠(yuǎn)眺一下,以緩解目之疲勞,使眼睛的血?dú)馔〞场?
3、補(bǔ)充合理營養(yǎng)
為了讓眼睛保持明亮,新媽在月子期間應(yīng)多吃富含維生素A的食品,因?yàn)榫S生素菜維持眼睛角膜正常,不使角膜干燥、退化以及增強(qiáng)在無光中看物能力等作用。如果缺乏維生素A,會出現(xiàn)角膜干燥、怕光、流淚等現(xiàn)象。因此,可以多吃一些胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等。另外,還要少吃一些對眼睛不利的食物,如辛熱食物,蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。
4、注意用眼衛(wèi)生
看書時(shí)眼睛與書的距離保持33.3厘米,不要在光線暗弱及陽光直照下看書、寫字。一些眼病,如砂眼、瞼緣炎、角膜潰瘍等都是由于不注意個(gè)人衛(wèi)生造成的,因此,平時(shí)不要用臟手揉眼,眼睛不適或流淚時(shí)要用干凈紙巾擦拭,不要與家人合用洗漱用品。
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