网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

母乳喂養 新媽不要盲目給自己催乳

編輯:小琪

  通常孕媽媽經過30-42天的坐月子休養,身體許多器官功能已經慢慢恢復正常,生產時所造成的傷口也慢慢愈合,子宮也開始縮小,這時候的飲食除了延續坐月子時期的飲食原則之外,有一些限制可以循環放寬。


多喝水

  多喝水,是加強排毒一定要做到的功課,人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行,當然廢物的排出也必須透過水溶液才能有效排除,因此當人體水分喝得少的時候,代謝廢物無法完全清除,所以積存在體內會有毒害身體細胞的影響。

  加強生菜、水果的攝取。生菜、水果是許多抗氧化營養素,例如維生素C、維生素P等等的良好來源??寡趸癄I養素是清除體內自由基的成分,可以減少我們的細胞受到傷害。

  加強乳酸菌的攝取;乳酸菌對某些人會有腹瀉的效果,所以一般在坐月子期間并不建議吃,但是長時間沒有攝取乳酸菌,會使腸道菌叢呈現不平衡狀態,容易出現脹氣、便秘及吸收不良的問題,而且腸道中若是缺乏有益菌,會使得一些壞菌長年,容易使食物在腸道中發酵,造成腸子脹氣不適,有一些壞菌還會讓食物發酵產生有毒物質,并造成腹瀉,所以在體內環保的觀點之下,適量的補充乳酸菌,對于腸道的清潔作用是很必要的。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 好男人www社区视频在线 | 日韩欧美亚洲精品 | 91亚洲精品第一综合不卡播放 | 日本中文字幕在线视频 | 成人免费午间影院在线观看 | 全网毛片 | 亚洲国产欧美无圣光一区 | 日本激情在线看免费观看视频 | 亚洲成a人片在线观看中文!!! | 欧美国产成人在线 | 天天上天天干 | www.a级片| 中文国产成人精品久久无广告 | 国产麻豆精品hdvideoss | 亚洲国产aaa毛片无费看 | 啪啪免费网站入口链接 | 日日干视频 | 五月月色开心婷婷久久合 | 午夜免费视频观看在线播放 | 色噜噜狠狠一区二区三区 | h成年动漫同人网站免费 | 中文字幕二区 | 18成网站www在线观看 | 精品一区一区三区新区乱码 | 91精品国产综合久久青草 | 欧美极度极度另类 | 成人激情小视频 | 亚洲国产欧美久久香综合 | 性欧美v| 外国三级黄色片 | 久久国产精品成人免费 | 波多野结衣一区二区 | 97午夜理伦片在线影院 | 三级色网站 | 国产三级视频网站 | 国产成人综合精品一区 | 亚洲精品在线网址 | 操操干干 | 黄视频在线免费 | 动漫美女无遮挡 | 99热青青草 |