网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

月子應該吃什么 才能為寶寶吃出好奶水

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網

  適量補充催乳食物

  1、 雞蛋:

  雞蛋含較高的蛋白質和鐵以及其他營養素。雞蛋容易被人體吸收利用,對于產婦身體的康復及乳汁的分泌很有好處。雞蛋有很多種吃法,或煮或蒸,每天可以吃4個左右,分幾次吃。一次吃得太多胃腸吸收不全,反而對身體不利。

  2、 營養湯:

  雞湯味道鮮美,能促進食欲及乳汁分泌,有利于產婦身體康復。也可以用豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯等與雞湯輪換食用。


雞蛋催乳

  3、 紅糖:

  紅糖含鐵量比白糖高1~3倍,可以補血。紅糖性溫,有活血作用,能促使淤血排出及子宮復舊,促進乳汁的分泌。

  4、 米粥掛面:

  稀飯或小米粥不但含有多種營養素,還含有較高的纖維素,有利于大便的排出。米粥質稀,并含有較多的水分,有利于消化及吸收,有利于乳汁的分泌。月子里也可以多吃些掛面:掛面營養較全面,在湯中加入雞蛋,食用方便,富有營養且易消化,有利于乳汁的分泌。

  母乳是否充足與產婦的心理因素及情緒情感關系極為密切。產后,媽媽體內的黃體激素和雌激素由于妊娠的結束而驟減,可能對媽媽的情緒、心理活動產生很大的影響。產后的勞累、對自己身體的擔心、對孩子養育的憂慮、對家人的不滿都可能成為產后抑郁發作的誘因。其結果是心理失控,情緒易變、焦慮不安、痛苦失眠、沮喪和對未來絕望。大多數媽媽都可能發生產后情緒的變化,但絕大多數人會自然恢復正常,極少數人需要在醫生的幫助下才能復原。所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態面對生活中的一切。如果心里不高興,要及時與丈夫及家人溝通,不要把心中的不快壓在心里,否則長期下去會導致乳汁的分泌不暢。建議媽媽多聽一些輕松的音樂,有時間到環境比較好的公園散散心,學會調節自己的心情。親情及父愛也是促進媽媽乳汁分泌的重要因素,家庭氣氛好,媽媽的心情愉快,肝氣疏泄,乳汁自然多,因此,丈夫及家人應該盡可能營造一種和諧的家庭氣氛。這對媽媽及寶寶都有益。

  進行適當的產后鍛煉

  媽媽進行適當的產后鍛煉,增加體質,也有利于乳汁的分泌。平時,媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳后充分吸空乳房,也有利于乳汁的再產生。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲第一成年人网站 | 欧美激情在线观看一区二区三区 | 69日本人xxxx16-18| 色片在线| 草草影院欧美 | 国产一国产一级毛片视频在线 | 欧美+日本+国产+在线观看 | 一级做a爱免费观看视频 | 一个人看的www片免费视频中文 | 黄色小视频在线播放 | 国产无限免费观看黄网站 | 久久精品天天中文字幕人 | 国产成人毛片 | 全黄一级裸片视频在线观看 | 久久精品国产精品亚洲精品 | 国产毛片久久国产 | 国产一卡2卡3卡四卡精品网站 | 在线高清一级欧美精品 | avtt亚洲天堂| 欧美日韩一区二区在线视频播放 | 好男人在线社区www在线视频一 | 成人免费v片在线观看 | 一本大道香蕉高清视频视频 | 中文字幕在线观看日韩 | 免费一级国产生活片 | 中文字幕在线导航 | 欧美激情欧美狂野欧美精品免费 | 精品国产一级在线观看 | 一级一级一级毛片 | 成人国产精品高清在线观看 | 免费黄色大片 | 国产gav成人免费播放视频 | 在线播放精品 | 五月丁香六月综合缴清无码 | 国产成人精品免费视频大全办公室 | 玖玖精品 | 日韩精品一区二区三区中文版 | 一级影院 | 美女一级a毛片免费观看 | 国产一级特黄全黄毛片 | 国产11一12周岁女毛片 |