3、人到中年的發(fā)福
肥胖對人的危害很大,比如,腹腔內(nèi)大量的脂肪沉積使膈肌上抬,妨礙呼吸活動;肺內(nèi)脂肪組織增多,會影響到肺泡的換氣功能;肥胖后人的體表面積增大,對血液供應(yīng)需求也增加了,加重了心臟的負(fù)擔(dān);胖子脂肪多,就像穿了一件“大皮襖”,不容易散熱,夏天多汗容易中暑和長痱子;由于體重增加,足弓消失,容易成為扁平足,雖然走路不多,也容易發(fā)生腰酸、腿痛、腳掌和腳后跟痛;肥胖還可使機(jī)體的氧耗量增加30%~40%;肥胖的人在活動后還很容易出現(xiàn)心慌、氣短、疲乏、多汗,所以人們就會常常用“虛胖”來形容胖了。
黃豆
既然發(fā)胖的根源是“虛”,那只有用補(bǔ)來解決。有句話叫“血虛怕冷,氣虛怕餓”。血少的人容易發(fā)冷,而氣虛的人容易餓,總想著吃。針對這種食欲旺盛的胖子,最好的方法就是補(bǔ)氣,讓他們常用十幾片黃芪泡水喝,每晚少吃飯,用10粒桂圓,10粒紅棗(這個紅棗是炒黑的棗,煮水泡上喝),不至于因為晚上吃得少了而會感到餓,同時紅棗和桂圓又補(bǔ)了氣血。另外,平時要多吃海蝦,也是補(bǔ)氣、補(bǔ)腎最好的方法。當(dāng)胖人把氣補(bǔ)足后,就會發(fā)現(xiàn)飯量能很好地控制了,不會老是餓了。同時再配上當(dāng)歸粉,又能及時補(bǔ)血,堅持一段時間,體重就會逐漸下降。
還有的胖子不是容易餓,而是不知道餓,他們總是吃得很少。這種人往往是血虛,就要多吃鱔魚、固元膏、黑米糊、海蝦,同時再多吃牛肉,自然就精神有勁,氣血補(bǔ)足了,肥胖的贅肉自然就消失了。
用按摩的方法也可以減肥,每天早上醒來后將手臂內(nèi)側(cè)的肺經(jīng)來回慢慢搓100下,再搓大腿上的胃經(jīng)和脾經(jīng)各50下,能有效地促進(jìn)胃腸道的消化、吸收功能,并能促進(jìn)排便,及時排出身體內(nèi)的毒素與廢物。
中午的時候搓手臂內(nèi)側(cè)的心經(jīng),慢慢來回上下地搓100次,然后再在腰部腎俞穴搓100下,因為中午是陽氣最旺盛的時候,這時是補(bǔ)腎、強(qiáng)腎的最好的時機(jī)。另外,晚上臨睡前在手臂外側(cè)中間的三焦經(jīng)上來回搓100下,能有效地緩解全身各個臟器的疲勞,使你的睡眠質(zhì)量提高,好的睡眠也是人體補(bǔ)血的關(guān)鍵。
通過以上的食療和經(jīng)絡(luò)按摩,人自身的免疫力開始大大增強(qiáng),體內(nèi)的多余脂肪和毒素也會隨之排出體外,不久就可以找回往日那健康的身影。