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產后進行減肥 你試過醋泡黃豆這招嗎

編輯:小琪

  胖子是虛胖,瘦子是火大。瘦子的火大能燃燒脂肪,所以怎么吃也不胖,而胖子的虛又是虛在哪兒?

  胖子多數有3種類型,一類是從小就胖的,第二類是女性,生過孩子后發(fā)福,第三類是中年之后的發(fā)福。

  1、從小就胖的

  我在對肥胖孩子的觀察中發(fā)現,小兒肥胖完全是家長的喂養(yǎng)方法不正確造成的。特別是在孩子2~3歲的時候,肉、魚做成的菜鹵特別香,孩子愛吃,家長就拿這些油水很重、較咸的菜鹵給孩子拌飯,孩子自然吃菜就少,飲食就主要以米飯和油水為主,久而久之,自然會因為營養(yǎng)不均衡而發(fā)胖。


蔬菜

  如果孩子吃肉較多,同時也吃蔬菜,這種孩子長得結實、壯,到了上中學發(fā)育的時候,只要加強運動,孩子很快長個,也就不會太胖。但是有些孩子非常愛吃肉,但很少吃蔬菜,這類孩子也容易發(fā)胖,就是到了發(fā)育、長個的時候也不容易瘦下來,這都是飲食不均衡、不合理造成的。孩子知道長胖不好看,別人會說閑話,就會通過減少飯量來讓自己瘦下來,而這時正是身體發(fā)育的高峰期,在這個時候節(jié)食,會直接造成身體內各臟器發(fā)育的不完善及虧虛。這樣的孩子長大后都會在手上留下營養(yǎng)不良的手紋。

  預防“小胖墩”的出現,重點就在孩子兩歲以后的飲食搭配上,葷、素的比例必須是1:1。有些家長看孩子不愛吃蔬菜,就用水果代替。記住,水果永遠不能代替蔬菜。只要保證蔬菜的量,注意菜肉之間的比例,孩子營養(yǎng)全面,自然就健康,不會虛胖,更不會發(fā)育不良。

  2、婦女生孩子后的發(fā)胖

  生孩子對婦女直接的傷害就是血虧和腎虛,“一個孩子三桶血”,孩子是完全靠母親的血液滋養(yǎng)起來的,生孩子的過程要出血,孩子出生后的喂奶同樣也是耗血,而且很多婦女生過孩子后都會落下腰痛、腰酸的毛病,這都是腎虛、腎虧引起的。另外生過孩子后為了給孩子喂奶,媽媽們每天都是湯湯水水地吃很多,這也是發(fā)胖的一個原因。

  在孩子斷奶后,還沒有及時恢復體形的媽媽們,應該注意吃補血補腎的食物,盡量少吃或不吃水果,保證體內有足夠熱量,這樣可以暖腎,又有助于燃燒脂肪,這樣調理幾個月下來,體重就會慢慢地減輕。

  相應的食療方法就是常吃海蝦、鱔魚,多吃固元膏和黑米糊、當歸粉,都能及時補上氣血。還有一個方法是產后減肥的特效方,就是醋泡黃豆。取一斤黃豆用半斤質量好的醋浸泡,密封保存一年半后再吃,減肥效果十分好。剛剛懷孕的媽媽們可以如法炮制,等孩子快滿一歲了再開始吃,每天兩次,每次8粒。用差不多半年時間將這2斤黃豆都吃完后,身材就會完全恢復。這種減肥效果是在你不知不覺的情況下發(fā)生的,并無需節(jié)食。記住吃醋豆時最好不要吃水果,而且要等孩子斷奶后再開始吃。

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