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產后進行催乳 新媽們千萬不能著急

編輯:小琪

  絲瓜豆腐湯

  原料

  主料:絲瓜300克、豆腐200克。

  配料:蔥、姜少許。

  調料:油、鹽適量。

  制作

  1、絲瓜去皮切段,豆腐切塊。

  2、鍋中放油,將蔥姜爆香。

  3、將豆腐下鍋翻炒兩下,加水,水開后,大火煮5分鐘。

  4、將絲瓜段下鍋、煮軟,放鹽即可。

  提示

  絲瓜就有通乳的作用,新媽媽產后乳汁不通要適宜多吃絲瓜。豆腐含有優質且容易被人體吸收的植物蛋白,新媽媽多食用有利于產后體形恢復。絲瓜豆腐湯,白翠相間,味鮮湯濃,最適宜新媽媽食用。


絲瓜

  黃芪橘皮粥

  原料

  紅糖適量,黃芪30克,粳米100克,橘皮末3克。

  制作

  1、黃芪放入鍋內,加入適量水,大火煮沸,改小火再煮30分鐘,去渣取汁備用。

  2、鍋置火上,將洗干凈的粳米放入黃芪水中煮粥,可根據需要再添加些沸水。

  3、待粥煮好后,加入橘皮末稍煮,最后加入紅糖調勻即可。

  提示

  黃芪味甘,性溫,可以斂瘡生肌,利尿排毒,是補氣的良藥。橘皮能理氣健胃,祛濕化痰,可緩解新媽媽產后氣虛體乏。中醫認為,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

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