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產后瘦腿前 不妨先看看你是哪種大粗腿

編輯:chenyuling

  壯腿族美腿要訣

  1、運動要適度:你可能會問,這跟肥腿族練功要訣第一條有什么不同?的確不同。運動要適度是針對好動者說的,因為過多的運動并不見得有什么好處,除非刻意要練出發達的肌肉。

  2、運動過后放松一段時間,然后輕輕地按摩自己的雙腿,讓肌肉松弛,才不會成為硬硬的蘿卜腿。

  3、不要常提拿重物:那簡直是在做負重練習嘛!會讓腿部的肌肉突起來哦!所以搬東西時就請男生幫幫忙,常提重物也會造成腰背的負擔。


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  浮腫腿美腿要訣

  1、多吃清淡食物:過高的鹽分對腎臟是一種負擔,會造成水分滯留在體內。吃苜蓿芽沙拉有助于排除體內多余鹽分,當然,記得不要吃太多沙拉醬或千島汁,否則就要加入肥腿族。

  2、浴鹽泡澡:現在很流行用浴鹽泡澡,如果買的浴鹽質地細致,建議你不妨也用來輕輕按摩身體,可以去除老廢角質,身體線條好看了、皮膚也變光滑了,真是一舉二得啊。

  3、多到戶外走走,讓自己流流汗:大家都討厭出汗時黏黏的感覺,但是其實適度流汗才是健康的事。每天待在冷氣房里,只喝水、不流汗,不但腿容易浮腫,皮膚也會變粗的。

  4、把腳墊高睡覺:想要讓自己的腿型看上去更完美,日常一定要多吃水果,因為水果可以排除下半身的水分滯留,讓雙腿纖細勻稱,肌膚柔嫩光滑。正確的加水果輔助,其實想擁有一雙美腿也可以很簡單。

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