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產后瘦腿前 不妨先看看你是哪種大粗腿

編輯:chenyuling

  粗腿分三類,看看自己屬于哪一類吧

  1、肥腿:特征是肉軟軟白白的,小腿肚并不結實,特別是大腿后側,皮膚看起來松松垮垮的,就像人家常說的橘皮組織。繼續發展下去,就連臀部看起來也會垮垮的。

  2、壯腿:特征就是肉其實還蠻結實的,看起來沒那么白,有些人小腿肚還有一塊肌肉呢!大腿也不是那么垮,就是太粗了,穿裙子不好看。有些人并不常運動,但太常逛街、旅游,也有可能會有壯腿喔!

  3、腫腿:原本纖細的雙腿,因為久坐、久站而造成腿部浮腫,特別是常吃外賣、又在冷氣房工作的上班族,看起來既不胖又不壯,就是一雙大粗腿。


產后瘦腿

  不同腿型的瘦腿要訣

  肥腿族美腿要訣

  1、要適度運動:會出現松垮的浮肉,多半是因為不愛運動,或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人,像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動,可以讓肌肉收緊結實,創造出好看的線條。

  2、要少吃肉類、淀粉類等主食,多吃蔬菜水果:肥腿族的另一項特征,就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因,不愛運動的人,又吃了太多脂肪與碳水化合物,不只是腿,很多地方都會肉肉的!

  3、以冷熱交替洗浴促進血液循環,這一招也可消除浮腫腿。

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