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圍觀小S瘦身秘籍:產(chǎn)后恢復(fù)瘦身月子餐

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網(wǎng)

  粗糧有助產(chǎn)后修身:小S的一天五餐中有三餐粗糧兩餐細(xì)糧,這種搭配好處多多。粗糧具有修身的功效,如玉米富含鎂,可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng),促進(jìn)機(jī)體廢物的排除;紅薯含大量膳食纖維,解決產(chǎn)后便秘困擾;薏米幫助消除水腫等。

  考究原料讓身體快速復(fù)原:不僅是瘦身,月子餐也要保證身體盡快復(fù)原,所以食譜中選擇講究的原料很有效,如姜絲性暖,幫助產(chǎn)后恢復(fù);湯品首選魚湯,熱量低而營養(yǎng)價(jià)值高。

  總之,小S的月子餐單屬于高營養(yǎng)、低熱量的最佳飲食結(jié)構(gòu),又參照了中國傳統(tǒng)的產(chǎn)婦調(diào)理方法,既能保證產(chǎn)婦恢復(fù)身體補(bǔ)充體能的需要,又控制了熱量的攝入,可避免產(chǎn)后哺乳恢復(fù)期盲目進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致的脂肪囤積。


鯉魚湯

  推薦食譜:鱸魚湯

  功效:排毒、通乳

  材料:鱸魚一條,老姜一塊

  做法:鱸魚洗凈,魚身劃兩刀,老姜切片。水滾之后先將魚放入,待水再次滾起時(shí)放入姜片。然后再加入少許鹽及調(diào)味料即可。

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