网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

圍觀小S瘦身秘籍:產后恢復瘦身月子餐

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網

  小S產后速瘦身的秘密

  注重瘦身的小S月子餐由營養師全權打造,親朋好友送的補品一點不沾,就連母親也不敢給她燉補品。

  小S的月子餐在保證身體健康復原的前提下,重在快速瘦身。所以她在產后第一和第二周都不吃水果,以免水分攝取過多,不利減肥。每一天的餐單遵循 少食多餐、粗細搭配的原則,也是為了有效瘦身。以一天的食單為例:早餐是姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜;午餐是麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜;下午加餐為甜粥玉米;晚餐為藥膳雞腿、鮭魚炒飯;宵夜則是黑糖紅薯。為了很好地恢復元氣,小S從第二周起,注重喝鱸魚湯以排除體內毒素;多吃豬腰、燉品以補充鈣 質、礦物質;還會食用臺灣的傳統月子菜品——麻油雞, 以達到溫補的功效。


產后瘦身

  點評:

  產后兩周不吃水果,有利減肥:一般來說,產婦易出現水腫現象,由于水果含糖較多,糖分會增加身體對水分的吸收,所以會加重水腫狀況,不利于瘦身。小S產后前兩周不吃水果,的確有利于減肥。

  少食多餐是產后瘦身飲食黃金定律:一日多餐不僅使養分攝取不受損失,而且攝入的熱量要少得多。很多新媽媽一方面發愁身材難以恢復,另一方面卻又 擔心營養不足以供給哺乳,少食多餐正是解決這個矛盾的良方。按照產后媽咪每天需要攝取的總熱能為2600~2800千卡計算,分為5~6次進食正合適,其 中三頓正餐可以豐富一些,加餐和宵夜可以選用單一食材、少量進食,從而控制熱量攝入。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 中国free性护士xxxxhd | 最近的免费中文字幕视频 | 亚洲深夜福利 | 在线另类 | 日韩午夜小视频 | 日本资源在线 | 五月桃花网婷婷亚洲综合 | 日朝欧美亚洲精品 | 国产精品一区二区三区高清在线 | 人成在线 | 黄网站免费在线 | 欧美成a人免费观看 | 色婷婷成人网 | 91成人抖音 | 草草在线影院 | 国产成人精品一区二区视频 | 国产国语对白一区二区三区 | 911精品国产亚洲日本美国韩国 | 日韩成人国产精品视频 | 免费在线观看日本 | 天天操人人射 | 亚洲视频免费一区 | 18p爽视频在线观看免费 | 亚洲成a人v天堂网 | 福利网站在线 | 全部免费的毛片视频观看 | 成人福利视频 | 欧美影院一区二区 | 欧美成人三级一区二区在线观看 | 欧美日韩亚洲国内综合网俺 | 国产一区二区在线 |播放 | 黄色刺激网站 | 乱色伦图片区 | 中文有码| 国产精品欧美一区二区三区不卡 | 欧美综合精品 | 男人把女人狂躁的免费视频 | h片在线播放免费高清 | 福利片在线播放 | 免费精品一区二区三区在线观看 | 男女做爽爽视频免费观看 |