网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

圍觀小S瘦身秘籍:產后恢復瘦身月子餐

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網

  小S產后速瘦身的秘密

  注重瘦身的小S月子餐由營養師全權打造,親朋好友送的補品一點不沾,就連母親也不敢給她燉補品。

  小S的月子餐在保證身體健康復原的前提下,重在快速瘦身。所以她在產后第一和第二周都不吃水果,以免水分攝取過多,不利減肥。每一天的餐單遵循 少食多餐、粗細搭配的原則,也是為了有效瘦身。以一天的食單為例:早餐是姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜;午餐是麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜;下午加餐為甜粥玉米;晚餐為藥膳雞腿、鮭魚炒飯;宵夜則是黑糖紅薯。為了很好地恢復元氣,小S從第二周起,注重喝鱸魚湯以排除體內毒素;多吃豬腰、燉品以補充鈣 質、礦物質;還會食用臺灣的傳統月子菜品——麻油雞, 以達到溫補的功效。


產后瘦身

  點評:

  產后兩周不吃水果,有利減肥:一般來說,產婦易出現水腫現象,由于水果含糖較多,糖分會增加身體對水分的吸收,所以會加重水腫狀況,不利于瘦身。小S產后前兩周不吃水果,的確有利于減肥。

  少食多餐是產后瘦身飲食黃金定律:一日多餐不僅使養分攝取不受損失,而且攝入的熱量要少得多。很多新媽媽一方面發愁身材難以恢復,另一方面卻又 擔心營養不足以供給哺乳,少食多餐正是解決這個矛盾的良方。按照產后媽咪每天需要攝取的總熱能為2600~2800千卡計算,分為5~6次進食正合適,其 中三頓正餐可以豐富一些,加餐和宵夜可以選用單一食材、少量進食,從而控制熱量攝入。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 免费人成网站7777视频 | 国产高清在线精品免费不卡 | 欧美日韩亚洲无线码在线观看 | 色在线免费视频 | 三级在线免费观看 | 亚洲欧美视频在线 | 国产亚洲精品线观看77 | 毛片基地免费视频a | 欧美日韩一区二区三区视频播 | 国产污污视频 | 成人黄色免费 | 亚洲日本va午夜中文字幕一区 | 白丝美女私视频 | 国产成人精品区在线观看 | 国产精品视频免费看 | 久久手机免费视频 | 五月天婷婷精品免费视频 | 久久夜夜肉肉热热日日 | 色黄网站在线观看 | 一级一级一级毛片免费毛片 | 欧美成人小视频 | 秋霞手机入口二日韩区 | 一道本高清香蕉网 | 久久五月天综合 | 欧美视频区 | 日日夜夜摸摸 | 欧美在线一区二区 | 亚洲色啦啦狠狠网站 | 国产成人精品在视频 | 国产一级爱c片免费观看 | a级免费片 | 色噜噜狠狠狠色综合久 | 青青青久热国产精品视频 | 抖音成人短视频 | 77788色淫网站免费观看 | 国产亚洲精品国产福利在线观看 | 国产午夜视频 | 欧美日韩在线国产 | 免费观看a级毛片在线播放 免费观看a级完整视频 | 麻豆国产在线观看免费 | 亚洲综合一区二区三区四区 |