网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

一個禮拜吃三次牛肉 可以增強(qiáng)孕期免疫力

編輯:wumeiwan

  依據(jù)牛肉的營養(yǎng)成分而言,我們也可以判斷吃牛肉對于孕婦來說是否有益。事實上,孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含鐵量為3毫克,約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克,約為懷孕期間鋅建議量的77%,營養(yǎng)價值比一般天然食品高。

  根據(jù)有關(guān)的專家指出,孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,不僅可以預(yù)防缺鐵性貧血,而且能夠增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽們的免疫力。

  而依據(jù)牛肉的營養(yǎng)成分而言,我們也可以判斷吃牛肉對于孕婦來說是否有益。


牛肉的營養(yǎng)價值很高

  事實上,孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含鐵量為3毫克,約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克,約為懷孕期間鋅建議量的77%,營養(yǎng)價值比一般天然食品高。而瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負(fù)面的影響。充足的鐵質(zhì),一方面能維持血紅素正常,以載送血氧到腦部及其他重要器官,保護(hù)心臟不致過度勞累;而另一方面,則能使肌肉產(chǎn)生充足能量,活動有力并不易疲倦。缺鐵的癥狀包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、頭昏眼花。一旦體內(nèi)儲存的鐵耗盡,很容易導(dǎo)致貧血。如果婦女在懷孕期間缺鐵,產(chǎn)后應(yīng)及時補(bǔ)充,否則身體的缺損可能難以彌補(bǔ)。鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,而且對免疫系統(tǒng)也有益,有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。缺鋅時人的免疫力下降,容易生病,對胎兒的神經(jīng)發(fā)育容易產(chǎn)生不利影響。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%,而對全麥面包中的鋅吸收率只有14%。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 日日爽视频| 成年人在线播放视频 | 久久精品国产欧美成人 | 亚洲精品成人网久久久久久 | 亚洲第一页在线播放 | 在线播放性xxx欧美 在线播放你懂的 | 在线亚洲欧美日韩 | 精品一区二区三区视频 | 亚洲视频大全 | 视频精品一区二区 | 黄色一级片免费 | 欧美黄色片 一级片 | 黄色软件合集 | 欧美日韩中 | 日本精品一区二区三区在线观看 | 第一福利官方导航大全 | 男人的天堂色偷偷亚洲京东 | 久草视频在线免费 | 性欧美高清videosex | 夜夜摸夜夜操 | 成品片a免费入口 | 欧美日韩三级在线 | 欧美一区二区日韩一区二区 | 日韩精选在线 | 欧美一级免费在线观看 | 亚洲精品第五页 | 欧美人与性另类 | 韩国久播影院理论片不卡影院 | xxxx日日摸夜夜添夜夜添视频 | 伊人888| 久久99精品麻豆国产 | 18videosex性vr日| 直接观看黄网站免费视频 | 深夜福利在线播放 | 在线看成人片 | 欧美成人一区亚洲一区 | wwwwxxxx国产| 欧美亚洲天堂网 | 在线看欧美日韩中文字幕 | 久久午夜夜伦鲁鲁影院 | 国产高清不卡一区二区三区 |