网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

一個禮拜吃三次牛肉 可以增強(qiáng)孕期免疫力

編輯:wumeiwan

  依據(jù)牛肉的營養(yǎng)成分而言,我們也可以判斷吃牛肉對于孕婦來說是否有益。事實上,孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含鐵量為3毫克,約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克,約為懷孕期間鋅建議量的77%,營養(yǎng)價值比一般天然食品高。

  根據(jù)有關(guān)的專家指出,孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,不僅可以預(yù)防缺鐵性貧血,而且能夠增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽們的免疫力。

  而依據(jù)牛肉的營養(yǎng)成分而言,我們也可以判斷吃牛肉對于孕婦來說是否有益。


牛肉的營養(yǎng)價值很高

  事實上,孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含鐵量為3毫克,約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克,約為懷孕期間鋅建議量的77%,營養(yǎng)價值比一般天然食品高。而瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負(fù)面的影響。充足的鐵質(zhì),一方面能維持血紅素正常,以載送血氧到腦部及其他重要器官,保護(hù)心臟不致過度勞累;而另一方面,則能使肌肉產(chǎn)生充足能量,活動有力并不易疲倦。缺鐵的癥狀包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、頭昏眼花。一旦體內(nèi)儲存的鐵耗盡,很容易導(dǎo)致貧血。如果婦女在懷孕期間缺鐵,產(chǎn)后應(yīng)及時補(bǔ)充,否則身體的缺損可能難以彌補(bǔ)。鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,而且對免疫系統(tǒng)也有益,有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。缺鋅時人的免疫力下降,容易生病,對胎兒的神經(jīng)發(fā)育容易產(chǎn)生不利影響。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%,而對全麥面包中的鋅吸收率只有14%。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 日韩免费在线观看 | 亚洲成成品网站有线 | 三级全黄的视频 | 午夜韩国理论片在线播放 | 成人黄色网 | 国内外成人免费视频 | 爱搞视频首页在线 | 欧美成人免费公开播放 | 午夜天堂| 国产中文99视频在线观看 | 欧美成人久久一级c片免费 欧美成人看片 | 亚洲视频免费播放 | 国产国产精品人在线观看 | 亚洲系列第一页 | 青草草在线观看 | 羞羞视频在线免费 | 欧美日韩中文字幕免费不卡 | 91po国产在线精品免费观看 | 看真人一级毛多毛片 | 暴力调教抖s浪荡总裁受文 白洁性荡生活l六 | 国产精品免费入口视频 | 日韩精品久久久免费观看夜色 | 麻豆国产视频 | 午夜影院私人 | 激情文学亚洲 | 国产又黄又免费aaaa视频 | 午夜影院在线免费观看 | 国产第一亚洲 | 婷婷综合久久狠狠色99h | 久久精品伦理 | 制服丝袜综合第八页 | 一级爱视频 | 国产综合视频在线观看 | 欧美在线专区 | 黄网站在线播放视频免费观看 | 日本三日本三级香港三级 | 久久国产亚洲欧美日韩精品 | 免费亚洲网站 | 一区二区精品在线观看 | 黄色一级免费观看 | 欧美日韩亚洲人人夜夜澡 |