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準媽媽做家務 有很多事項要注意

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網

   打掃

  不要登高打掃衛生,也不要在掃除時搬抬沉重的東西。這些動作既危險,又壓迫肚子,必須注意。彎著腰用抹布擦東西的活也要少干或不干,懷孕后期最好不干。冬天在寒冷的地方打掃衛生時,千萬不能長時間和冷水打交道。因為身體著涼是會導致流產的。也不要長時間蹲著擦地,因為長時間蹲著,骨盆充血,也容易流產。

  不要做長時間彎腰或下蹲的家務活,如擦地、在庭院除草一類的活,因為長時間蹲著,會引起骨盆充血最終導致流產,尤其在懷孕后期應絕對禁止。冬天不要長時間地使用冷水,也不要長期呆在寒冷的地方,身體受涼后也會導致流產。


孕媽做家務的注意事項你知嗎

  做飯

  為避免腿部疲勞、浮腫,能坐在椅子上操作的就坐著做。懷孕晚期應注意不要讓鍋臺壓迫已經突出的大肚子。有早孕反應時,烹調的味道會引起過敏,所以要想辦法做那種不用加熱就可以吃的飯菜,可以利用冷凍食品和罐頭等。

  洗衣

  洗衣服的話,最好用洗衣機,省時省力。晾衣服時,因為是向上伸腰的動作,要肚子用力,雖然不能說用那么點力就會引起流產,但是要注意,才不會發生問題。要動腦筋想想辦法,登上低一點的小凳什么的。此外,洗的衣服太多時,一件接著一件去晾,長時間站著會造成下半身浮腫,所以應該干一會兒歇一會兒。

  購物

  外出購物時可以當成散步,選擇人不太擁擠的時間及路線,必要的時候,可分成幾次購買。這時應注意不要騎自行車外出購物,特別是在懷孕早期,騎自行車時腿部用力的動作過大,會引起流產。在懷孕期,動作的敏捷性降低了,反應也比平時遲鈍了,應該處處留心。

  孕期也要做一些力所能及的家居清潔活,可以請個家務助理,雖然不能做得盡善盡美,只要感覺不疲勞,做家務也是一種運動。在孕早期身體運動時還很方便,到了孕中期和孕晚期,身體的變化很大,行動也變得笨拙起來,這時要從頭到尾做好一件事是不可能的,因此要注意做家務時適可而止。

  另外,還有一些孕婦不適合做家務,需要靜養。

  哪些孕婦不適合做家務?

  1、體態臃腫、靈活度不夠者。

    2、醫師告知有早產、需要臥床休息者。

  3、正在有活動性出血或出現破水者。

  4、即使只做簡單家務,但也會誘發子宮收縮者。

  5、做家務時出現呼吸急促(每分鐘超過30次)、心跳加快(每分鐘超過100次)者,表明這項活動對孕婦的心肺造成過度負荷,因而產生生理上的不適。

  提醒:孕婦做家務一定要注意,不可貪多造成疲勞。

  準媽媽常發生腳部抽筋或水腫,所以,當孕婦做家事而站立一段時間后,一定要適度休息。至于休息方式,則要盡量把雙腳抬高,例如,坐著休息時,可以拿張椅子,將雙腳平放在椅子上,或是躺在沙發上休息時,將雙腿平抬伸展,并在雙腿下加墊枕頭,這樣疲倦就可以慢慢消失了。

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