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準(zhǔn)媽媽做家務(wù) 有很多事項(xiàng)要注意

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網(wǎng)

  孕期婦女在做家事方面,不能以未懷孕前的標(biāo)準(zhǔn)來要求自己,因?yàn)闊o論在身型還是動(dòng)作的靈活方面都大不如前了,所以,做家事時(shí)盡量要緩慢,也不要定太大目標(biāo),規(guī)定自己一天要做多少家務(wù),尤其要適當(dāng)降低家務(wù)清潔方面的要求,并動(dòng)員丈夫和家人齊動(dòng)手。

  最近有孕媽媽看到一些新聞報(bào)道,說有的孕婦因?yàn)樽黾覄?wù)導(dǎo)致流產(chǎn),擔(dān)心勞動(dòng)會(huì)引起流產(chǎn)或?qū)μ翰焕谡麄€(gè)孕期不愿上班,經(jīng)常請(qǐng)假休息,家務(wù)活也全都包在丈夫或家人身上。其實(shí)這種想法和做法是不科學(xué)的,對(duì)孕婦及胎兒并無幫助,相反地還會(huì)產(chǎn)生很多不良影響。

 
孕媽做家務(wù)的注意事項(xiàng)你知嗎

  整日臥床休息,由于活動(dòng)減少,使孕婦胃腸蠕動(dòng)減弱,消化機(jī)能降低,從而出現(xiàn)食欲減退,營(yíng)養(yǎng)不良或便秘。因整日無事可做,還會(huì)增加注意力,感覺多處不適,會(huì)加重妊娠反應(yīng),并易出現(xiàn)精神不振、乏力、頭痛、情緒急躁等不良現(xiàn)象。通過臨床觀察,妊娠期活動(dòng)較少的產(chǎn)婦因分娩無力易出現(xiàn)難產(chǎn)。總之,孕婦不宜長(zhǎng)期臥床休息,應(yīng)堅(jiān)持一般日常工作及家務(wù)勞動(dòng)。但不宜進(jìn)行負(fù)荷過大的勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng),工作或勞動(dòng)后以不感到過度疲勞、緊張為宜。晚期妊娠時(shí)可適當(dāng)減少工作量,接近分娩時(shí)可提前兩周休息。但如身體素質(zhì)較好,無妊娠期并發(fā)癥及合并癥者,也可堅(jiān)持工作到臨近分娩,這樣對(duì)胎兒發(fā)育和分娩均更為有利。

  孕期適當(dāng)活動(dòng)有利于分娩和胎兒發(fā)育

  第一、運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝與全身血液循環(huán),有助于消化。

  第二、運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)全身肌肉力量,提高腰腹盆底肌肉的柔軟性,有利于自然分娩。

  第三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能減輕或消除懷孕帶來的不適癥狀,如腰酸背痛、下肢靜脈曲張等。當(dāng)然,孕婦在生理上有其特殊性,因此在參加運(yùn)動(dòng)時(shí),孕婦要注意保持身體平衡,動(dòng)作不要過猛,避免摔跤;運(yùn)動(dòng)中量力而行,避免過度疲勞;在運(yùn)動(dòng)中如發(fā)生腹痛等異常癥狀,應(yīng)迅速就診。

  我們都知道懷孕了要避免繁重的體力勞動(dòng),但適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)是必不可少的,比如做些力所能及的家務(wù),只要不感覺累就行。但畢竟懷孕后身體和平常有所不同,所以在做家務(wù)時(shí)要注意幾個(gè)要點(diǎn):

  1、早孕反應(yīng)嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽,最好就不要做飯炒菜了,以免廚房的油煙等氣味刺激而加重不適。

  2、在冬、春季,洗衣服、洗碗不要用冷水,以免染上寒氣。

  3、不要登高和彎腰取物,不要搬抬重東西。

      4、洗衣服、擦地板等會(huì)令腹部受壓,最好不要做太長(zhǎng)時(shí)間,因?yàn)楦共窟^度受壓,會(huì)壓迫子宮,有可能損害胎兒或引起早產(chǎn)。

  5、避免久站,做家務(wù)一段時(shí)間后休息一會(huì)兒,不可太勞累。

  孕婦做家務(wù)具體注意事項(xiàng)有

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