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孕媽媽營(yíng)養(yǎng)需求增大 但進(jìn)補(bǔ)有道

編輯:luxinhua | 出處: 鳳凰親子

  孕婦從懷孕到生產(chǎn)、哺乳等時(shí)期,營(yíng)養(yǎng)需求增加,代謝增大,體力損耗極大,需要及時(shí)補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng),以增強(qiáng)體質(zhì),防病抗衰,消除疲勞。

  一般說(shuō)來(lái),補(bǔ)虛強(qiáng)身食譜以調(diào)補(bǔ)氣血,滋養(yǎng)健身為目的,選用補(bǔ)氣、補(bǔ)血的中藥,配以食物,烹調(diào)而成。既要滿足孕婦自身健康的營(yíng)養(yǎng)需要,又要滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需求。


孕媽媽代謝增大 體虛該吃點(diǎn)什么好?

  孕婦忌擅自進(jìn)補(bǔ)

  有的人認(rèn)為吃補(bǔ)品總不會(huì)錯(cuò),于是孕婦擅自進(jìn)補(bǔ),結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)、難產(chǎn)、早產(chǎn)等。下列一些補(bǔ)品是孕婦不宜服用的:

  1、忌濫用人參:孕后,月經(jīng)停閉,臟腑經(jīng)絡(luò)之血注于沖任二脈以養(yǎng)胎,孕婦處于陰血偏虛,陽(yáng)氣相對(duì)偏盛狀況。人參屬大補(bǔ)元?dú)庵铮瑫?huì)使孕婦氣盛陰耗,氣有余則“推動(dòng)”胎兒,使胎兒受損受危,不利于安胎。

  2、忌濫用補(bǔ)藥:再好的補(bǔ)藥也要經(jīng)過(guò)人體代謝過(guò)程,這會(huì)增加肝腎的負(fù)擔(dān),還有一定不良反應(yīng),所以對(duì)孕婦和胎兒都會(huì)帶來(lái)一定的影響。例如,有的孕婦服了大量的蜂乳,導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉,最終流產(chǎn);有的常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等,傷害了孕婦和腹中之胎;有的孕期小腿抽筋,便常服維生素A、維生素D,結(jié)果造成體內(nèi)維生素A、維生素D過(guò)量,引起中毒。

  3、忌熱性食品:懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料,狗肉以及油炸、炒等熱性食品,容易消耗腸道水分,使胃腸腺體分泌減少,造成便秘。發(fā)生便秘后,孕婦用力排便,令腹壓增大,壓迫子宮內(nèi)胎兒,易造成胎動(dòng)不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。孕期進(jìn)補(bǔ),應(yīng)遵循“宜涼忌熱”的原則,即使是水果,也應(yīng)吃性平?jīng)鲋铮绶选⑸?、桃子、蘋果等。

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