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哺乳媽媽會“氣走”奶水 保持愉悅很重要

編輯:liusiyin | 出處: 媽媽網

  自打寶寶出生,周圍的人每天從早到晚總有忙不完的事。一會兒喝奶、一會兒撒尿、一會兒又要東要西,稍不如意就哇哇大哭。


如何調整心情
  說實話,真煩真累。每當產生這種情緒時,我總是帶孩子出去玩兒,否則如果繼續待在家里,說不定還會引起更多不愉快的事情。

  其實看一看身邊的同齡父母,哪一個不煩不累,哪一家的孩子不哭不鬧?我們若是回過頭來看一看寶寶成長的足跡,從出生——記住父母——會叫媽媽——會走、會說……僅在兩三年中,他們的變化是如此之大,這說明我們的付出是值得的。

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  雖然練習瑜珈還不到一年的時間,可是我發現瑜珈真的可以讓人的心情盡快安靜下來。怒火中燒的時候,我就選擇盤膝而坐,做幾個簡單的動作,調理一下自己的氣息,讓自己平和安靜。而心情一旦平復,原本很多耿耿于懷的事情就會輕而易舉地想通,感覺神清氣爽。

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  有了孩子之后,我常被孩子弄得精疲力盡,有過幾次痛哭的經歷。哭過之后,就像雨過天晴,心情出奇地好,仿佛沉積已久的怨氣都發瀉一空了。

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  我認為,媽媽要想讓自己的心情亮麗起來,首先要有一個完整的自我,不要完全以孩子為中心。要有一份自己喜歡的工作,創造一個良好的工作環境,有傾聽自己心事的同事和朋友,還要學會打扮自己,提高審美能力,要經常鍛煉身體,身體健康也是“扮靚”情緒的好方法。

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