网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

催乳必不能少 多喝湯水乳汁充足

編輯:小琪

  大家都知道母乳喂養(yǎng)好,但是前提是得有充足的乳汁。專家指出,每日飲用牛奶500毫升,則可從中得到約600毫克優(yōu)質(zhì)鈣,也可適當多攝入連骨帶殼食用的小魚、小蝦,大豆及其制品,以及芝麻醬和深綠色蔬菜等含鈣豐富的食物。此外,魚、禽、畜類等動物性食品宜采用煮或煨的烹調(diào)方法,促使新媽媽喝湯水,比如豬腿和雞蛋一起煮成湯喝,還有蘑菇煨雞湯等也是不錯的選擇。

  新媽媽每天攝入的水量與乳汁分泌量密切相關(guān),所以在攝水量不足時,就會使其乳汁分泌量明顯減少,所以她們想要乳汁充足就應(yīng)多喝湯水。


多喝湯水

  此外,由于新媽媽的基礎(chǔ)代謝比常人較高些,出汗多再加上乳汁分泌,需水量也就更多,因此她們在哺乳期多喝一些湯是非常有益的。

  對于新媽媽來說,魚湯、雞湯、肉湯的營養(yǎng)都非常豐富,富含可溶性氨基酸、維生素和礦物質(zhì)等許多營養(yǎng)成分。同時,這些湯類不僅味道鮮美,還能刺激新媽媽的消化液分泌,改善食欲,促進乳汁的分泌。

  一般來說,用大豆、花生加上各種肉類(如豬腿或豬排骨)煮成湯,還有鯽魚湯、蘑菇煨雞湯等都是不錯的選擇,新媽媽不妨多喝一些。

  此外,還有一道湯也是很適合新媽媽的,那就是豬腿和雞蛋一起煮湯,也會促進乳汁分泌。如果不能多吃動物性食品,可用豆腐湯或骨頭湯配以適量黃豆、豆腐和青菜等來代替。

  芪歸燉雞湯

  材料 小母雞1只、黃芪50克、當歸10克。

  調(diào)料 鹽、胡椒粉各適量。

  〔做法〕

  1、小母雞宰殺,去毛及內(nèi)臟,剁去雞爪及嘴殼,用清水洗凈。

  2、黃芪去粗皮;洗凈;當歸洗凈待用。

  3、沙鍋洗凈,放清水400克,放入全雞,大火燒開后撇去浮沫,加黃芪、當歸、胡椒粉,用小火燉2小時左右,加適量鹽,再燉2分鐘即可食用。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 开心成人激情 | 婷婷视频在线观看 | 亚洲日韩中文字幕天堂不卡 | 美国一级做a一级视频 | 看全色黄大色大片免费久久久 | 禁视频网站在线观看漫画 | 久久99国产精品视频 | 日韩在线一区二区三区免费视频 | 甜性涩爱免费在线观看 | 成 人 动漫在线观看网站网站 | 韩漫画无遮挡羞免费网站 | 国产成人永久免费视 | 故意坐公交忘穿内裤被挺进小说 | 亚洲精国产一区二区三区 | 三级经典三级日本三级欧美 | 一级毛片在线免费观看 | 轻轻啪qqp.cc | eee在线播放成人免费 | 欧美性另类69xxxx极品 | 国内体内she精视频免费 | 亚洲人成在线观看一区二区 | 欧美日韩性视频 | 日韩日韩日韩日韩 | 插深点视频 | 欧美午夜成年片在线观看 | 亚洲免费三区 | 色偷偷网站 | 国产日韩欧美不卡www | 国产在线丝袜 | 欧美在线暴力性xxxx | 五月婷婷激情综合 | 精品久久香蕉国产线看观看亚洲 | 亚洲欧美国产日本 | 日韩在线国产 | 最新亚洲情黄在线网站无广告 | 两性色午夜视频免费播放 | 国产黄色在线观看 | sss欧美华人整片在线观看 | 免费一区二区三区视频狠狠 | 日韩激情小视频 | 欧美黑人巨大xxxxxxxx |