网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

我在孕晚期 如何科學(xué)補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)

編輯:wumeiwan

  孕晚期是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的“沖刺”期,孕婦更要注意飲食的合理安排。除了保持維生素和足夠的鐵、鈣的補(bǔ)充外,還要考慮到有利于分娩的營(yíng)養(yǎng)需要。那么,在孕晚期的各個(gè)階段,具體的飲食安排是怎樣的呢?

  懷孕第7個(gè)月

  主打營(yíng)養(yǎng)素:“腦黃金” 作用:保證嬰兒大腦和視網(wǎng)膜的正常發(fā)育

  “腦黃金”指DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質(zhì)合在一起。“腦黃金”能預(yù)防早產(chǎn),防止胎兒發(fā)育遲緩,增加嬰兒出生時(shí)的體重;此外,“腦黃金”的攝入,能保證嬰兒大腦和視網(wǎng)膜的正常發(fā)育。

  日常生活中,孕婦可以多吃些杏仁、榛子、花生、核桃、松子、葵花子等堅(jiān)果類等食物,此外還包括海魚、魚油等。這些食物富含胎寶寶大腦細(xì)胞發(fā)育所需要的必需脂肪酸,有健腦益智的作用。


孕媽要吃一些玉米

  懷孕第8個(gè)月

  主打營(yíng)養(yǎng)素:碳水化合物 作用:維持身體熱量需求

  孕后8個(gè)月應(yīng)增加主糧的攝入,如大米、面粉等,以保證熱量的供給。因?yàn)榇藭r(shí)胎兒開(kāi)始在肝臟和皮下儲(chǔ)存糖原及脂肪,如果碳水化合物攝入不足,將造成蛋白質(zhì)缺乏或酮癥酸中毒。一般來(lái)講,孕婦應(yīng)每天平均進(jìn)食400g左右的谷類食品,來(lái)保證熱量的供給和節(jié)省蛋白質(zhì)。另外,孕婦要進(jìn)食一些粗糧,比如小米、玉米、燕麥片等。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 日韩污视频| 日韩三级视频在线 | 一级特黄爽大片刺激 | a级成人毛片免费视频高清 a级片免费网站 | 一级片a级片 | 人人澡人人射 | 爽爽视频在线观看 | 最近2019免费中文字幕视频三 | 成人免费国产欧美日韩你懂的 | 综合五月激情 | 中文字幕免费在线播放 | 日韩一区二区三区在线 | 成人免费大片黄在线观看com | 欧洲1区二区三区二页 | 黄色片www| 免费久久久久 | 97午夜理伦片在线影院 | 色网站免费 | 成年美女黄网色大观看全 | 在线中文字幕第一页 | 欧美成人亚洲综合精品欧美激情 | 在线播放成人毛片免费视 | 黄色高清视频 | 日韩中文字幕视频在线观看 | 外国三级黄色片 | 欧美日韩精品乱国产538 | 成人高清在线观看播放 | tk视频丨vk | 国产亚洲欧美一区 | 亚洲欧美人妖另类激情综合区 | 老湿影院免费体验 | 黄色免费一级播放片 | 欧美精品在线免费观看 | 亚洲午夜精品久久久久久人妖 | 宅男噜噜噜一区二区三区 | 亚洲一区中文 | 成人免费观看在线视频 | 啪啪国产视频 | 精品一区二区91 | 日韩欧美在 | 国产欧美一区二区三区观看 |