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產婦生產過程中對付陣痛的幾種姿勢

編輯:zhangxiaoqi


產婦生產過程中對付陣痛的幾種姿勢

  盤腿坐打開骨關節

  兩腳相對,雙手放在膝蓋上,不光可以緩解陣痛,還可以打開骨關節,使胎兒順利產下。

  抱住老公

  讓老公抱住自己。坐在自己的腳上,雙手抱住老公的頭。最好是對你很重要的人,這樣可以放松心情。

  蹲下

  雙腳打開可以使骨關節打開,重復站立和蹲下的動作,調節呼吸緩解陣痛。這個動作推薦在陣痛不怎么強的時候進行。和同伴一起做會很放心,還可以調節心情。對于肚子很大的人來說,因為很疲勞,不要輕易作,要在同伴的陪伴下慢慢的起立、蹲下。

  和同伴對面站著,雙手互相搭肩,一邊支撐著對立一邊起立蹲下。膝蓋一邊向外開一邊重復著下蹲、起立的工作。扶著椅子的靠背也可以。

  扭腰

  慢慢的扭腰可以促進分娩、緩解陣痛。另外陣痛變強之后,這個方法是度過陣痛的要領。讓兩腳分開與肩寬,一邊深呼吸、閉上眼睛,一邊唱歌,同時前后左右大幅度的慢慢扭腰。

  各種促進陣痛的方法

  泡腳

  身體因為血液流通緩慢而變的冰涼,加劇了疼痛感。想辦法使腳變暖,可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子,促進血液流通,從而促進陣痛,減輕疼痛。

  補充能量

  忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能,可以利用陣痛的間歇補充能量,但是忌諱吃冷的或者油膩的事物,也不可過多的進食,可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料也可以。

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